最近天氣都逐漸越來越寒冷，女士們都已經紛紛穿上絲襪、長褲和legging，個個都包得暖一暖之餘，又可以遮掩肥腳，但冬天其實是瘦腿的好時機！冬天話短不短，長亦不長，但足夠各位姊妹為夏天大露美腿做好準備！留意以下的瘦腳秘訣！ 瘦腳秘訣一： 定時走路 對於學生哥、辦公室OL們來說，一天總是坐著，一坐可能就坐8小時，長時間坐著容易令腿部出現浮腫，導致啤梨形身材，腳越來越肥！ 所以每隔一至兩個小時，就應該走走，去斟水也好，去個洗手間也好，總之要定時走動一下。除此之外，坐著時也可動動腳或抽空按壓臀部穴位，對臀部、腿部的血液循環都有所幫助。 瘦腳秘訣二：正確姿勢走路 雖然走路有助緊實腿部線條，但走路姿勢不對，都會影響腿部條線。而正確走路姿勢是，腳後跟要貼到地面，腳尖則要有踢地感，要切實令雙腳與地面接觸，減少腳掌受力。 留意，鞋子的大小也不適宜，不應穿過緊的鞋子，特別是高跟鞋應該穿著合適的size。 瘦腳秘訣三：多走樓梯 走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒，亦有助減肥及令腿部線條更完美。可以從生活習慣做起，例如上下班的時候可以多走樓梯，吃午飯後可以直接走上去，消化一下，不過剛吃完飯後不要跑太快以免引起盲腸炎。 瘦腳秘訣四：睡前抬腿 小編都有這個睡前抬腿的習慣，聽聞有去水腫的效果，隔天腿和面就不會腫腫的。所以各位可以培養睡前抬腿的習慣，只需把腳抬起來微微斜靠著牆壁，當感受到酸麻時就達到效果了，大約15分鐘，玩玩手機，聽幾首音樂，時間很快就過了。有水腫和沒有水腫的雙腳是差很遠的！ 此外，躺著時還可以做「空中踩單車」。每天做200－300下。每80下就停一停，再把兩腿分開大約80度，維持10秒便可。晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以，對消除大腿的胖肉很有幫助。 秘訣五：仰睡 睡覺就可以瘦腳？睡覺的確對腿部線條有著重要的關係！小編在看韓國女團時，看到她們的腿真的好直，而香港女士們很多的腿都沒有很直，甚理出現O型腿，其實其中一個原因是來自趴睡及側睡，令身體歪斜，導致O型腿。 所以，想擁有美腿，睡覺時最好仰睡。另外，睡覺時可以用抱枕或將毛巾捲起來，放於膝蓋下方，將雙腿墊高。可以促進血液循環及改善水腫以外，更有舒緩疲勞功效。 趁冬天立即行動，快點改善日常生活習慣，告別大笨象肥腳吧！
