烏黑亮麗的黑髮，當然是我們年輕人的專利。但近年，白髮早生的問題已經不再甚常。有沒有發現自己黑髮逐漸稀少，相反白髮不斷增生？其實白髮早生原因的確有很多，包括遺傳、壓力、疾病等等，到底我們可以如何改善白髮？讓小編為大家分享三大黑髮食物吧！ 黑髮一) 膠質食物 膠質食物是大部份人都會忽略的黑髮食品。例如：雞腳、豬皮、花膠、木耳等食物都含骨膠原，含有膠質的食物能為人體補充膠原蛋白，不只會使皮膚有彈性光澤，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密烏黑，頭髮更健康，減少白髮增生。膠質食物絕對是女士美膚美髮恩物！ 黑髮二) 蛋白質食物 蛋白質是建立黑髮的重要物質之一。不少年輕少女，為了減肥，減少食量，使身體沒有充足的蛋白質維持黑髮健康，因此出現白髮早生，得不嘗失。 其實魚類、肉類、蛋類、牛奶等等都是含高蛋白質的食物，每天攝取充足的蛋白質，才是逐漸減少白髮增生的好方法！ 黑髮三) 維生素B和C的食物 小編和大部份年輕人都是『食肉獸』，但若每天都沒有食足夠的新鮮蔬菜和水果，身體機能便會減弱，影響頭髮健康，導致白髮早生。其實維生素B具有促進黑髮生長，使頭髮自然光澤。而維生素C則可以活化微血管壁，使頭髮順利吸收血液中的營養，維持黑髮健康。 同時，世衛也建議大家每天『兩份水果 ，三份蔬菜』。維生素B和C的食物都是黑髮不可缺少的重要食物，對恢復頭髮健康，減緩白髮增生都有明顯功效。 此外，小編建議各位年輕人可多吃海帶。海帶含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。對黑髮生長、滋潤、烏亮頭髮都有功效。當然，大家記緊每天進食充足的蔬果，是延緩白髮生長的重要一步！
