我有慢跑的習慣，以前運動完後對收操的態度是有收就好，隨便做一做，有時候忘記或懶得做也就讓它過去了。但是長期下來我發現只要運動完大腿後側肌肉就會很酸很緊很不舒服，後來才發現原來是我運動後都沒有好好拉筋收操，才造成肌肉神經發炎...因為沒有好好讓肌肉放鬆休息，這樣日積月累下來其實對身體來說也是一種運動傷害了！一開始我是去復健診所找物理治療師看一下我的肌肉到底拉傷多嚴重，還好沒有到很嚴重，給治療師用一用之後就好了。治療師叫我以後運動完至少要拉筋收操15分鐘，運動越激烈就要拉越久，才能讓肌肉好好放鬆。平常也可以練用棒式訓練腹部核心肌群，讓腹部肌肉能正確出力，在走路、運動的時候就能幫大腿分擔壓力，不用讓大腿後側的膕旁肌承受太大的工作量～現在我都會好好收操了哈哈，畢竟身體是自己的，不希望老了以後滿身舊疾！
