現代人因為長時間坐辦公室,長時間吹空調,長時間坐等導致一系列身體健康問題之後,很多人開始注意自身身體健康,於是在上班之餘,開始了很多運動,比如健身,跳舞,瑜伽,打球,戶外如行山,跑山,水上運動等,運動是好的,但是隨之而來也有另一些問題出現,比如因過度運動而導致的退化性膝關節炎。 近來就有一個病人,喜歡運動,尤其是行山,攀爬,跑跳等比較劇烈一些的運動,不過一年前開始左側膝關節開始疼痛,當時不以為意,繼續運動,慢慢開始膝關節疼痛加重,剛開始時經過休息後膝關節疼痛會好轉,後來休息後也不見好轉,她一直未曾治療,直到行山時膝關節疼痛到很難再繼續行,上下樓梯都疼痛加重時才考慮來治療,病人描述平時膝關節有些僵硬,需要走幾步或是活動一下之後才舒緩,覺得左下肢沒力,幫她檢查的時候,發現左側膝關節輕微腫脹,壓痛明顯。 很明顯,病人是因為長時間過度運動,使左側膝關節經長年累月的摩擦而勞損,導致的左側膝關節退化性病變,該病人是因為勞損,氣血不足引起,所以在治療上以舒筋活絡同時益氣養血,比如金毛狗脊,菟絲子,黃精等補肝腎強筋骨,醫師幫病人手法治療後再加針灸,使局部氣血通暢,舒筋止痛,配合中藥粉外敷以舒筋活絡,散瘀止痛,加強療效 不要以為關節不用就是保養,關節不活動,反而更容易損傷,所以醫師在治療時,建議病人在堅持治療的同時暫時不要行山跑山等劇烈運動,但是需要做適當的膝關節強化肌力運動,平時最好佩戴護膝 其實長時間站立,行走,登山,跑跳運動等反復過度使用,膝關節經長年累月的摩擦而勞損;或者長時間著高跟鞋或運動健身,長期粗重,彎腰,跪地等工作時不良姿勢導致膝關節錯誤使用而引起的損傷;或者體重過重,將重力加在膝關節上;更有甚者是因為膝關節扭傷,撞傷,跌到等急性損傷;半月板或十字韌帶受傷後恢復不良等都是導致退化性膝關節炎的原因。 但是因為軟骨沒有神經分佈,受傷的初期不容易被我們所察覺,等到受傷的軟骨周圍組織發炎時,才會感覺到疼痛,這時候已經嚴重了;我們每天都要不斷的站立和行走,日積月累的壓力,不斷的磨損,形成膝關節的慢性損傷,進而腫脹疼痛,但是很多人對於早期的疼痛,都採取包容態度,很多人以為不痛就沒事了,所以很多時候都不會被人們所重視,久而久之,導致病情加重。所以大家喜歡運動的同時要引起重視了。