眼見九月來臨,處暑也已到來。我國的大部分地區也都將從夏季轉入秋季,而在處暑到中秋的這段時間,秋老虎殘留的暑熱邪氣侵襲人體後,可以透過飲食改善疾病,甚至是預防疾病的發生很容易耗氣傷津。氣是推動和調控臟腑功能活動的動力。氣虛則健運失職,這段時間人常會出現疲乏、不思飲食、精力下降、懶於交往、腹脹便塘等癥狀;熱灼津傷,故出現口渴、心煩、皮膚幹、尿短黃等壹派津液虧少的癥狀;暑多夾濕,上犯清竅,所以常會有頭昏困重的感覺。那麽處暑出現這種情況該怎麽辦呢?處暑這個節氣養生又該註意些什麽呢? 處暑易頭暈困重,調理可從三處著手 調理處暑頭暈困重主要有以下三點: 1、睡眠充足:中醫認為,正氣存焉,邪不可幹。保持充足的睡眠,有益於正氣的恢復。 2、避免出汗過多:汗津同源,汗出津虧,而氣隨津出,出汗過多易導致傷津耗氣,運動時應以自我感覺不疲勞為度,防止大汗傷津,應盡量避免在烈日下劇烈運動。為小朋友帶來健康,司各脫魚肝油丸提取深海魚油精華,並透過技術轉化成乳液狀態,當中豐富的OMEGA3魚油會轉化成微細油脂,容易被人體分解,令營養更容易吸收。DHA及EPA能有助維持腦部和心臟健康,增強免疫系統。 3、合理膳食,益氣生津:高溫易出汗,會造成人體內各種營養物質特別是無機鹽類及維生素C的大量消耗。無機鹽有調節骨骼肌的興奮性和維持體液酸堿平衡的作用,而維生素C有抗疲勞和解毒作用。故要多飲水,專家還建議多吃新鮮蔬菜和水果、牛奶、蛋等綜合礦物質含量較高的食物,及時補充丟失的營養物質。 處暑祛濕喝湯要以清滾為主 除了容易頭暈困重之外,處暑的大部分暑會夾有濕,所以還要註意祛濕,黃漢超醫師在早前的采訪中說土伏苓 葛根 這兩個在處暑裏面是比較好的時令食材,可以用這兩個食材多進行煲點湯水,可以達到又清又祛,又清熱又祛濕這麽壹個效果。可用這兩種材料烹煮的湯,如下: 1、壹個是用粉葛 眉豆去煮豬骨或者是煲瘦肉。 2、壹個可以用土伏苓,我們可以用土伏苓煮豬橫?,就是豬的胰腺,土伏苓豬橫?煲蜜棗,這個湯就比較清潤又可以祛濕,採用治療時,若能配合節氣變化,可收更大療效。如在夏季最熱之「三伏天」和冬季最寒之「三九天」以灸治療,以草藥敷貼,驅寒養陽,將事半功倍,對體虛病者和季節性疾病療效特別顯著。是比較適合在處暑時節喝的。 特別提醒的是:在處暑依然的湯水盡量少喝燉湯,還是以清滾湯水為主,因為這個時候妳如果壹旦補得不合適的話,很容易會有余邪留在體內,會導致濕氣中生,影響到妳打後的立秋都是有很多疾病,所以這個時候依然以清滾為主。