今日11月18日。星期五 經過上星期六日又韓肉同打邊爐。 今星期好似冇咩進展。冇瘦到。仲好似重左零點幾磅 好啦。睇下我睇左咩先。。 11月14日 (一) 冇影相喎 早餐：2片方包+1片芝士+乳酪 午餐: 北上 。。食d野全部都好油 晚餐：屋企煮的米粉 飲品:coke zero 生果:蕉一條 話說。本人早在年前割左個膽。 不能太油膩。所以北上食果餐食到攪肚。 一路都好唔舒服。 跟住到夜晚先好返d...好在姐 11月15日 (二) 早餐:subway 碎蛋生文治 (走醬) 午餐:烏冬 (自己帶) 晚餐:返屋企食。唔記得食左咩 (冇相) 生果:柑1.5粒 運動：飯後急行散步 11月16日(三) 早餐:咸豬包+低脂芝士+脫脂奶 午餐:全部都係三文魚壽司 晚餐:1碗飯。1碗湯 + 菜同魚 飲品：coke zero 1罐 生果：蘋果1粒 11月17日(四) 早餐:2片方包+低脂芝士+低脂乳酪 午餐：譚譚 生菜芽菜豬潤 10少辣 晚餐：屋企煮的刀削麵 (冇相) 小食：蕃薯日本零食一少包 生果：蘋果1粒 11月18日（五) 早餐：咸豬包+低脂芝士+脫脂奶 午餐：蕃茄火腿通+芝士熔蛋治+凍檸茶走甜 晚餐：芋絲1包(14札)+菜心+隔夜豆腐同肉片 小食：無油炸薯條2條 生果：火龍果1粒 總結左呢幾日。 其實冇食過咩姐。 減1磅好難。肥一磅就勁易。 聽日去行山同夜晚食日本野。。 諗起都覺得好味
