飲食習慣對美容有好大影響，但究竟食D咩先至可以令個人由內靚到外? 等Dr. BK Laser專家話你知啦~~ 1) 奇異果：抗衰老。奇異果含豐富維他命C，Dr. BK Laser專家指，食多D奇異果可刺激皮膚膠原製造而減緩衰老，膠原蛋白愈多，皮膚就會更加結實和更具彈性，肌膚保持15年不變都冇難度! 2) 西洋菜：抗氧化。Dr. BK Laser專家建議多吃西洋菜，原因係西洋菜含豐富抗氧化物和鐵質，具有減少發炎和縮細毛孔之效。西洋菜可以提高血液的抗氧化物水平同減低基因破損。 3) 菠菜：護眼。菠菜富含葉黃素，研究顯示葉黃素能有效保護眼睛，令雙眼變得更明亮。可以嘗試一日食用一至兩杯菠菜，等如一大份菠菜沙律的分量，亦可以一杯菠菜汁代替。 4) 蘋果：潔白牙齒。蘋果有益人人都知，但你又知唔知蘋果可以清除由咖啡、茶、紅酒等造成的牙齒污漬？常吃便可避免牙齒變黃而唔洗戒飲以上3種飲品。 5) 酸奶：促進消化。酸奶含豐富嘅鈣同蛋白質，可以加快腸胃蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。酸奶的原料係牛奶、蔗糖和乳酸菌發酵劑。酸奶保存左牛奶中的營養成分，因為經過發酵，營養更易被人體消化吸收，配以蘋果可加強消化。配以黃瓜或木瓜，則可達美容纖體和減肥的功效。但Dr. BK Laser專家建議每日喝酸奶不超過400克，食太多反而唔好。 6) 南瓜籽：治療暗瘡。南瓜籽富含鋅，多吃可預防粉刺暗瘡。Dr. BK Laser專家指鋅質不足是暗瘡形成的一大主因，建議每日食1至2茶匙。 7) 綠豆：增強髮質。Dr. BK Laser專家建議可把綠豆放入微波爐叮熱，作為辦公室小吃。一般高纖類穀物都可以找到矽，尤以燕麥、甜菜、大麥、大豆、糙米、葡萄乾、蘿蔔及綠豆的含量最為豐富。 最後要提醒大家，即使係有營養嘅食物，食得過量都係唔健康架，所以一定控制好個每日嘅份量至得。 資料由Dr. BK Laser提供。
