趕時間唔食早餐？嫌麻煩唔食早餐？減肥唔食早餐？飲杯咖啡當食左早餐？唔少打工仔都會忽略左早餐嘅重要性，就算會食早餐嘅打工仔都可能食個麵包就算，但正所謂一日之計在於晨，營養豐富嘅早餐就係每日工作嘅動力，絕對唔可以求其食啲嘢就算！所以，今日就同大家分享三款我平日食完可以令我充滿能量嘅燕麥碗，三款用上唔同嘅生果，好食得嚟營養滿分，最重要係簡單易整，啱晒要要返工嘅打工仔呀！今次介紹嘅燕麥碗主要會用到蛋白粉同燕麥，蛋白粉可提高基礎代謝率，幫助燃脂效率、消耗卡路里，同時可以降血壓、降血糖、降血脂；燕麥就可以改善免疫系統，預防便秘。 黑芝麻蘋果燕麥碗黑芝麻可以幫助補鈣，亦可排清毒素，改善便秘；竹碳粉可促進胃腸蠕動，幫助消化，所以黑芝麻蘋果燕麥碗非常適合經常要食外賣嘅打工仔。 材料heal nutrition竹炭黑芝麻蛋白粉 1 pack燕麥 40g豆腐 30g竹炭粉 3gfansdepastoret 希臘乳酪 30gghirardelli 黑朱古力 86% 10g穀物 15g 做法1.預先把蛋白粉二比一分量用水拌成糊狀。2.將燕麥,豆腐加入220ml慢火水煮滾,大概五至十分鐘直至你想要的質地。3.間中攪拌以防癡底。4.熄火後加入蛋白糊以及竹炭粉攪拌至均勻。5.加上蘋果,希臘乳酪,朱古力以及穀物。 營養成份434卡路里, 50g 碳水化合物, 25g 蛋白質, 20g 脂肪。 相關文章：【HR心聲】工作經驗多先可以為之好？空白CV都會被挑選的五大原因 三重士多啤梨燕麥碗如果鐘意食莓嘅你，呢一款就啱晒啦！紅桑子有助排除毒素，去水腫，加速脂肪嘅代謝燃燒，從而有助減輕體重，特別適合女士又或者係減緊肥嘅大家！ 材料pescience士多啤梨芝士蛋糕蛋白粉 30g燕麥 40g豆腐 30g紅桑子 40gghirardelli 黑朱古力 86% 10g可可粒 適量be.barred 士多啤梨燕麥棒 做法1.預先把蛋白粉二比一分量用水拌成糊狀。2.將燕麥,豆腐,紅桑子加入220ml慢火水煮滾,大概五至十分鐘直至你想的質地。3.間中攪拌以防癡底。4.熄火後加入蛋白糊攪拌至均勻。5.加上士多啤梨,朱古力以及穀物棒。 營養成份470卡路里, 56g 碳水化合物, 32g 蛋白質, 20g 脂肪。 相關文章：【職極招聘】職極五大招聘特點 打造嶄新人才生意交流生態 香蕉肉桂燕麥碗肉桂促進腸胃蠕動、幫助消化；香蕉可快速補充能量，亦可以降低血壓，有預防心血管疾病的功能。 材料myprotein 肉桂蛋白粉 30g燕麥 40g豆腐 30g香蕉 80gfansdepastoret 希臘乳酪30gghirardelli 黑朱古力 86% 10glotusbiscoffus 焦糖餅乾 做法1.預先把蛋白粉二一比一分量用水拌成糊狀。2.將燕麥,豆腐,香蕉蓉加入220ml慢火水煮滾,大概五至十分鐘直至你想要的質地。3.間中攪拌以防癡底。4.熄火後加入蛋白糊攪拌至均勻。5.加上焦糖餅乾,希臘乳酪,朱古力,香蕉以及灑上適量玉桂粉。 營養成份467卡路里, 59g 碳水化合物, 34g 蛋白質, 17g 脂肪。 下星期將會為大家介紹另外三款營養早餐，大家記得留意住啦！ 相關文章：6個概念助你輕鬆進化為 Digital HR相關文章：【職場負能量】吉卜力劇照變潛力memes 道出職場日常生活 想收到最新職位資訊？立即Whatsapp職職啦！仲可以立即加入職極GigGik揾工快線！！
