Tình trạng căng cơ lưng hiện nay ngày càng phổ biến và có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng. Nhìn chung các triệu chứng của bệnh gần giống với thoát vị đĩa đệm và các bệnh lý về cột sống khác. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn nhận biết sớm về bệnh và đề xuất những phương pháp điều trị hiệu quả, đơn giản.Căng cơ lưng là gì? Căng cơ lưng là hiện tượng các cơ ở lưng bị căng ra quá mức gây ra những cơn đau từ nhẹ đến nặng tùy theo mức độ nghiêm trọng của bệnh từ đó làm giới hạn khả năng vận động của cột sống.Nơi dễ bị căng cơ nhất là vùng thắt lưng. Cơn đau có thể xuất hiện ở bên trái hay bên phải hoặc cả hai bên. Những cơn đau co thắt khiến người bệnh cảm giác khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt đời sống.Dấu hiệu nhận biết người bị căng cơ lưngNgười bệnh khi bị căng cơ lưng sẽ xuất hiện những dấu hiệu như:- Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng. Những cơn đau âm ỉ, nhức nhối; đi kèm là cảm giác nóng, tê và ngứa ran. - Đau có thể tập trung ở vùng lưng dưới, sau đó lan rộng xuống phần cẳng chân hoặc bàn chân, gây ra tê bì, châm chích.- Vào mỗi buổi sáng, các cơn đau bùng phát khi bước xuống giường, đứng dậy.- Người bệnh có cảm giác các cơ ở lưng căng cứng, khó khăn trong việc sinh hoạt, vận động.- Giới hạn khả năng vận động của lưng do bị co cứng khối cơ cạnh cột sống.LƯU Ý: Nếu người bệnh có biểu hiện đau, căng cơ lưng đi kèm cảm giác tê bì, đau lan xuống cả vùng chân, không có dấu hiệu giảm đau, bạn cần thăm khám bệnh viện, nhờ sự tư vấn từ chuyên gia, bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp, cải thiện tình trạng đau lưng. Nguyên nhân bị căng cơ lưngCó nhiều nguyên nhân dẫn đến bị căng cơ lưng. Một số nguyên nhân thường gặp:- Tình trạng bệnh xảy ra khi chúng ta làm việc, vận động, nâng một vật nặng sai tư thế trong thời gian dài. - Gặp các chấn thương hoặc bệnh lý gây ảnh hưởng đến các cơ vùng lưng.- Không khởi động hoặc khởi động không kỹ trước khi chơi các môn thể thao. Điều này khiến cơ chưa kịp thích nghi với các hoạt động, khi chúng ta thực hiện một vài động tác nhanh, mạnh, đột ngột. rất dễ gây chấn thương.- Ngồi một tư thế quá lâu khi làm việc dễ gây mỏi, tạo áp lực lên lưng gây đau. - Sử dụng các chất kích thích như: rượu, thuốc lá, cà phê,... - Thừa cân, béo phì - Do tuổi tác, xương lão hóa theo quy luật tự nhiên, dễ bị căng cơ và đau lưng. Căng cơ lưng bao lâu thì khỏi?Căng cơ lưng bao lâu thì khỏi? đây là một câu hỏi được nhiều người bệnh quan tâm.Thời gian phục hồi ở mỗi người là khác nhau tùy vào mức độ và nguyên nhân gây ra bệnh. Nếu ở mức độ nhẹ, tình trạng đau cơ lưng sẽ nhanh hồi phục hơn khoảng từ 1-2 tuần khi bạn biết sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý kết hợp việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng, đều đặn. Với những người gặp tình trạng nặng hơn, tình trạng bệnh có thể kéo dài trong thời gian thoảng 1-2 tháng. Phương pháp điều trị căng cơ lưngDưới đây là một trong số các cách chữa căng cơ lưng hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm những cơn đau:Sử dụng ghế massage toàn thân Oreni giảm đau lưngTheo y học cổ truyền, Massage là một phương pháp giúp điều hòa khí huyết, giảm tắc nghẽn, lưu thông máu hiệu quả.. Nhờ đó sẽ giảm đau do căng cơ lưng rất tốt. Sản phẩm ghế massage toàn thân Oreni sẽ là lựa chọn tuyệt vời với những người đang có vấn đề về lưng. Với tính năng massage hiện đại, sử dụng con lăn massage 3D cho phép con lăn vươn dài rộng, ôm sát phần thân sau của cơ. Sự nâng cấp này giúp trải nghiệm massage sâu rộng cho vùng cổ, vai, gáy, lưng, mông; đồng thời thúc đẩy lưu thông khí huyết toàn thân tốt hơn. Bên cạnh đó sản phẩm còn sử dụng tính năng massage nhiệt hồng ngoại tăng khả năng trị liệu lên nhiều lần. Kết hợp kỹ năng massage với liệu pháp sưởi ấm cơ thể giúp giãn nở mạch máu, kích thích quá trình trao đổi chất, lưu thông tuần hoàn máu tốt. Từ đó giảm đau nhanh chóng, trị liệu các vấn đề đau nhức xương khớp người cao tuổi và những người gặp vấn đề về xương. Đây là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời. không chỉ người bệnh mà mọi thành viên trong gia đình đều được trải nghiệm thư giãn toàn thân, giảm đau nhức, giải tỏa căng thẳng hiệu quả.Có chế độ nghỉ ngơi hợp lýNếu biểu hiện của bạn chỉ là những cơn đau nhẹ, vẫn có thể vận động thì cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cơ. Tuy nhiên, việc nằm lâu, ngồi nhiều không phải tốt. Bạn nên đi lại, vận động nhẹ nhàng và xoa bóp các khớp. Nếu nằm nhiều các cơ, mạch máu, dây chằng có nguy cơ bị chèn ép và gây đau nhiều hơn.Chườm đá, chườm nóng Chườm lạnh giúp bạn giảm các triệu chứng sưng, đau ở vùng lưng. Chườm nóng sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng và các mạch máu. Tập thể dục đều đặnBạn có thể chọn các bài tập tăng cường cơ bắp ở vùng bụng, kéo duỗi, tăng cường sức mạnh cơ thắt lưng. Bạn cũng có thể chọn đi bộ, các bài tập yoga đơn giản, bơi. Đây đều là những liệu pháp tập luyện rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người bị căng cơ lưng. Thường xuyên tập luyện, sẽ cải thiện tình trạng bệnh.Cần chú ý: trong quá trình tập luyện, người tập không nên chọn các bài tập khó, dành thời gian nghỉ ngơi khoảng 1-2 phút giữa các bài tập, tập luyện trong khả năng của mình.Để giảm bớt cơn đau cũng như thời gian phục hồi nhanh hơn bạn cũng nên:- Kiểm soát cân nặng của mình, tránh tình trạng béo phì.- Tránh việc sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá. - Tránh vận động mạnh, điều chỉnh tư thế làm việc đúng tránh gây áp lực lên lưng. Kết luậnBài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ là những thông tin cần biết về tình trạng căng cơ lưng, hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích cho bạn! Nếu Bạn có nhu cầu mua ghế massage chính hãng của Oreni Việt Nam, giá tốt liên hệ ngay đến hotline 18001238 để được tư vấn tốt nhất.
