疫情已在全球肆虐超過兩年，而帶口罩也已經成為常態，年紀較小的孩子甚至可能已不記得無須戴口罩的時光了。然而，口罩雖保護了小朋友的健康，卻妨礙了他們培養情緒辨識的能力。孩子本來都不太懂得區分自己的情感，更妄論能清楚地表達出來，於是便演變出了其他人眼中的無法控制情緒（推薦閱讀：【君子養成路】孩子駁嘴 如何不傷感情應對？）。因為情緒是很抽象的概念，所以家長可以讓孩子先從觀察別人開始。因此，情緒辨識的能力在學習控制情緒這個課題上，便扮演了很重要的角色。 在與人溝通時，除了說話的內容、語調，臉部的表情也是重要的元素幫助我們傳遞情緒，而戴上口罩後，我們還能看到的只有僅僅的上半張臉。大人還可以憑藉眼睛、眉毛的微表情去分析情緒，但孩子無法留意到如此細節的動作，繼而令到小朋友缺乏了對情緒的理解。這不單單會影響小朋友判斷自己的情緒，也會阻礙他們去解讀他人的情緒，影響社交和同理心的發展（推薦閱讀：【君子養成路】被人欺凌/欺凌他人 與家長的教育有直接關係？）。 看看以下3個步驟幫助孩子學會掌控情緒！1. 情緒遊戲化在與小朋友觀看卡通片時，可以請小朋友留意當中人物的表情以及猜猜他們的感受。例如卡通人物因為和父母吵架而哭時，可以試著讓孩子說出「傷心」、「後悔」等字眼。如果孩子未能夠正確說出感受時，家長可以試用故事引導他們自身代入故事中的人物，並推敲人物的感受（推薦閱讀：【教育小貼士】多感官講故事助孩子學習 ），由此建立情緒的概念。 2. 為孩子描述感受在日常生活中，父母可以多說出自己或其他人的感受，例如「我現在很失望」、「哥哥現在很興奮」等，讓小朋友能夠將表情和感受相連。另外，也可以用問題引導孩子言語形容感受，例如最能簡單理解的是非題「你現在是不是很生氣？」，令孩子意識自己的情緒，並嘗試表達出感受。 3. 學會表達在孩子能用言語簡單表達出自己的情緒後，可以鼓勵小朋友以日記形式記下每天發生的事情，在寫下當日感受時可以引導孩子寫得詳盡一點。並可以比對一下之前的日記，讓孩子描述哪一天的感情比較強烈，使他明白情緒有程度之分。 疫情之下，本來已經是極限職業的家長更加為了孩子的健康、學業、心理健康疲於奔命，希望這幾個小技巧能幫助爸爸媽媽們減輕一點負擔，也期盼脫下口罩的那天，看到孩子臉上的笑容！猜您還喜歡這些內容：【教育心理學】如何令小朋友明白是非黑白，關鍵在於溝通方法【個人成長】話不在多 教導孩子說話的藝術【君子養成路】小朋友愛比較？3個方法令到小朋友唔再同人比較！【君子養成路】小朋友冇耐性容易發脾氣？用排隊教識小朋友等待！【君子養成路】小朋友想要養寵物之前 你要訂立嘅3大原則！【君子養成路】3️個方法 教小朋友輕鬆提高社交技巧【君子任務】世界環境日Bingo挑戰【君子好健康】提升孩子記憶力的好方法【君子樂活】動手做！6個DIY 增加孩子創意【君子樂活】室內親子好去處 - 港島篇【君子樂活】室內親子好去處 - 九龍篇
