【環球網綜合報道】打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,會給人體帶來很多健康危害。法國健康雜誌《TOPSANTE》邀請專家,解析有關打呼嚕的成因和緩解方法。 culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。 一.產生原因 通常情況下,鼾聲的產生是由於喉部組織鬆弛而造成氣道呼吸不暢。有時,則是由於扁桃體及舌根處肌肉鬆弛或鼻部堵塞引起的。對於女性可能是因為更年期後缺乏激素引起的。另外還可能是基因遺傳。 二.預防及控製 1、控製體重 2、避免吸煙、飲酒:吸煙、飲酒會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。 3、避免仰臥,選擇適當的枕頭 康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。 三.治療產品 在治療前,首先應了解自己打呼嚕的原因。現在藥店或網上的此類產品主要分為以下幾種: 1、噴霧 在喉嚨處使用這種噴霧,可以起到潤滑粘膜,減少粘膜震動的效果。但是這種方法無法持續整個夜晚。 2、鼻部裝置 這種裝置通過打開鼻孔使空氣流通。但使用時會有不舒適感,並且它可能會在半夜掉落。 3、指壓法 這種方法可以縮小氣道阻塞的程度。但還沒有研究證明。(實習編譯:曹潔春審稿:趙怡蓁) 康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。