準備懷孕你要知(1) 懷孕前嘅準備,90天養卵關鍵期,健康養卵,增加卵子品質。 過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡,但根據新的研究結果顯示,年齡並非主要因素。 以下因素會直接影響懷孕機率 1. 適當的生理週期 2. 健康的排卵週期 3. 體內荷爾蒙平衡 環境因素、健康的飲食習慣、運動習慣 健康的卵子品質是懷孕的基石之一,健康的品質影響著受精和著床是否會順利懷孕。 透過研究表示,可以透過飲食、運動及營養補充來改善生孕品質。 女性月經週期中,荷爾蒙變化、濾泡生長關係與子宮內膜變化。 要改善卵巢的血液循環有以下方法: 1. 每天至少喝水2000cc 2. 帶氧運動,增加血液中含氧量 平衡荷爾蒙 1. 減少照射X光 2. 食用新鮮蔬果 3. 服用助孕營養食品 戒食的有害的食物 煙、酒、汽水、高脂肪食物、加工食品等