：留家抗疫但又心思思想去coffee shop「打卡」？🤍☕️🍪👰🏻：係屋企日日坐「好悶」又「怕肥」但又「想食甜品」？🥞🍨🍮🍰🥺. . . 𝐩 𝐫 𝐢 𝐧 𝐜 𝐞 𝐬 𝐬 𝐡 𝐨 𝐦 𝐞 𝐜 𝐚 𝐟 𝐞 . . .終於趕上潮流的超級末端(´▽｀)做了𝒑𝒂𝒏𝒄𝒂𝒌𝒆 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒂𝒍✨💕只用了2g油再用廚房紙抹勻就可以做到一個個完整的迷你小圓形🥳而且顏色金黃🥞再配上「希臘乳酪🥛」+「自家製果醬🍓」和「脆脆的穀物🍿」✨😋真的很滿足😚🥰✨✨💛 「ᴘᴀɴᴄᴀᴋᴇ ғʟᴏᴜʀ🥞」：用的是Flapjacked pancake flour～每53g就有20g protein!「希臘乳酪🥛」：希臘乳酪的蛋白質比普通乳酪高 可以選用脫脂希臘乳酪就更低卡🥰「自家製果醬🍓」：各種莓加水下鍋煲 滾了後加入代糖 再煲2-3分鐘 放涼後就會變濃稠～😚天然健康又快捷✨💛「楓糖漿🍯」：是@waldenfarmsusa的～零卡路里可以毫不吝嗇地下 | 141 ᴋ ᴄ ᴀ ʟ （一整份！）♡ ᴄᴏʀɴ ᴏɪʟ 2ɢ (~18ᴋᴄᴀʟ) ♡ @flapjacked ᴘᴀɴᴄᴀᴋᴇ ғʟᴏᴜʀ 26ɢ (100ᴋᴄᴀʟ)♡ ɢʀᴇᴇᴋ ʏᴏɢᴜʀᴛ 25ɢ (13ᴋᴄᴀʟ)♡ ᴍɪхᴇᴅ ʙᴇʀʀɪᴇs ᴊᴀᴍ (8ᴋᴄᴀʟ)♡ ᴄᴇʀᴇᴀʟ 2ɢ (9ᴋᴄᴀʟ) ♡ @waldenfarmsusa ᴍᴀᴘʟᴇ sʏʀᴜᴘ ⋯ 🧈🥞🍯🍓✨💕 ♡
