老豆六十多歲，退休後日日呆在家中無所事事。過往早出晚歸都有點生活節奏，現在夜訓加上晚晚吃宵夜, 沒到3個月肚腩真的嚇壞人。年紀大了就要想想怎樣可以令他維持身體健康，上網找有什麼社區活動，另他有點寄托又不會只是增重。🔺 Google 看到一間評價很高的醫動健身中心，由醫護團隊管理，更一條龍提供驗血服務，位於北角很方便。確實老豆真的很久很久沒有check 血，亦沒有長期服藥。 醫動 Harrison 設備很齊全，見運動及抽血原來可以同一日進行，價錢亦非常合理，就一次過做埋。先進行醫療評估，抽血後才開始做運動，最安心就是有著醫療監察下做運動，話哂老豆都成六十多歲。驗身報告很快就有，噢！真的讓全家人都很擔心，壞膽固醇頗高！呢個情況必需飲食及熱量控制加運動雙料而做，以預防心血管疾病！ 呢度職員個個都好細心，老豆現時好聽話，每星期很有規律做3次運動，希望盡快控制體重、降低壞膽固醇啦！ 今年老豆真是賺了健康及建立了運動的良好習慣。往後年年都要驗下身，看看自己身體狀況！🌈 照顧父母健康是子女應盡的責任！根據美國國家衛生研究院提供的預防高血壓飲食指南：全穀類（糙米、全麥麵包等）番茄或深綠色蔬菜新鮮水果，而非水果罐頭以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶多吃白肉，少吃紅肉選用植物油想減少疾病風險，詳情可以到 --- ➡️ 官方網站➡️ 驗身➡️ Facebook 專頁➡️ YouTube 醫動頻道: 心臟病成因，食療及運動
