老豆六十多歲,退休後日日呆在家中無所事事。過往早出晚歸都有點生活節奏,現在夜訓加上晚晚吃宵夜, 沒到3個月肚腩真的嚇壞人。年紀大了就要想想怎樣可以令他維持身體健康,上網找有什麼社區活動,另他有點寄托又不會只是增重。🔺 Google 看到一間評價很高的醫動健身中心,由醫護團隊管理,更一條龍提供驗血服務,位於北角很方便。確實老豆真的很久很久沒有check 血,亦沒有長期服藥。 醫動 Harrison 設備很齊全,見運動及抽血原來可以同一日進行,價錢亦非常合理,就一次過做埋。先進行醫療評估,抽血後才開始做運動,最安心就是有著醫療監察下做運動,話哂老豆都成六十多歲。驗身報告很快就有,噢!真的讓全家人都很擔心,壞膽固醇頗高!呢個情況必需飲食及熱量控制加運動雙料而做,以預防心血管疾病! 呢度職員個個都好細心,老豆現時好聽話,每星期很有規律做3次運動,希望盡快控制體重、降低壞膽固醇啦! 今年老豆真是賺了健康及建立了運動的良好習慣。往後年年都要驗下身,看看自己身體狀況!🌈 照顧父母健康是子女應盡的責任!根據美國國家衛生研究院提供的預防高血壓飲食指南:全穀類(糙米、全麥麵包等)番茄或深綠色蔬菜新鮮水果,而非水果罐頭以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶多吃白肉,少吃紅肉選用植物油想減少疾病風險,詳情可以到 --- ➡️ 官方網站➡️ 驗身➡️ Facebook 專頁➡️ YouTube 醫動頻道: 心臟病成因,食療及運動