要講細個嗰陣憎食嘅嘢，蔬菜絕對係好多人嘅NO.1。 因為被家長逼住食各種蔬菜。如今仲喺好憎食蔬菜！ 生生活變成咗肉食動物。 但是，唔食蔬菜有乜壞處呢？1.易變肥 綠葉蔬菜中含有大量的膳食纖維、維他命和礦物質，熱量和脂肪含量相對較低，吃起來容易產生飽腹感。 同時仲可以延緩胃排空嘅時間，雖然冇食好多嘅嘢，但係感覺不到肚餓。如果長期不吃綠葉蔬菜，很難產生飽腹感，因而在日常的飲食中會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多熱量，逐漸引發身體肥胖，甚至影響身體健康。 2.容易導致便秘 長時間不吃蔬菜，身體纖維素的攝取就會不足，致使腸肌蠕動的能力減弱，使得毒素在腸道內停留時間過長，容易導致便秘問題的產生。 並會將糞便中的有毒成分吸收，影響身體正常的新陳代謝功能。3.維生素A攝入不足黃綠色蔬菜是β-胡蘿蔔素的豐富來源，β-胡蘿蔔素可以在人體內轉變為維生素A，如果缺乏維生素A，會影響視力、皮膚、粘膜等功能，以至出現夜盲症、皮炎或者反覆呼吸道感染等嚴重的問題。4.維生素C攝入不足蔬菜係維他命C嘅主要來源，而維他命C係非常重要嘅營養素。 它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。 如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。
