昨天因為於攝氏34度下到西貢戶外出走了一整天，整個人累得不堪，於是insanity暫停了一天，真是計劃趕不上變化哦。 而我就自己稍稍調動了日程表，將第21天的休息日提前了，所以今日完成了plyometric cardio circuit後，明天應該接續鍛練第22天的pure cardio ＋ cardio abs了，不知對於效果有沒有影響。 而今日鍛練中，plyometric cardio circuit 依然令人感覺非常痛苦，但在講求form over speed 的時候這些動作也得要做得俐落一點了，艱苦一點也是需要的，還是辛苦得要命。
