小長假之前，一位朋友發了一個心理學課程的鏈接給我，問我有沒有興趣一起參加。我連課程介紹都沒看就毫不猶豫地拒絕了。我告訴朋友我最近厭學了，聽見上課兩個字就頭疼，什麽課都沒興趣參加。朋友好奇問我為什麽會這樣。我也沒想過人到40，居然有一天會因為自己要上課緊張而焦慮，出現厭學的癥狀。事情要從我去年報的一個心理學課程說起。那是一個關於聚焦情緒的心理學課程，很多朋友知道我學了多年親密關系的咨詢，咨詢的方向就是情緒聚焦，從情緒著手處理核心痛苦。在處理親密關系的過程中，發現很多關系中的問題，也跟每個人從小到大的情緒模式和依戀關系有很大的關系。如果能夠看到個體成長中的痛苦，理解個人的行為模式，把個人梳理清楚，關系中的問題也能更快解決。在我需要的時候，剛好看到關於個體情緒聚焦的課程招生通知。原本這個課程是線下課，老師現場授課做個案演示，分為三階段，每個階段是連續4天的課程。去年因為疫情，國外的老師來不了了，改成線上網課，依然分成三階段，每周一晚上授課。更有吸引力的是這次課程的授課老師是這個學派的創始人，他已經年紀很大了，親自講課的機會越來越少，這樣的機會當然要抓住，我毫不猶豫地報了名。當時我很興奮，認認真真提交好報名表，又等了一個多月，在我差不多快放棄希望時，收到了老師的面試通知。面試過程非常嚴格，從自身的發展談到專業領域，以及未來的發展方向等，聊了一個多小時，當老師通知我被錄取了的時候，那一刻我是無比開心的。拿到課程表後，我發現，課程安排非常豐富，每周一晚上19點上課，每次4-5小時，老師授課，個案演示，然後按小組進行實操，每個小組都有助教全程指導陪伴，再搭配讀書會等活動，時間長達一年，當時的我信心滿滿。在課程第一階，我也是適應良好的，主講老師是英國的資深心理學專家，和藹可親，邏輯條理特別清楚，最讓我驚嘆的是老師的個案演練，那個一針見血的敏銳感和貼近個案細膩程度，讓人佩服。老師的耐心和包容，讓我對課程充滿熱情，雖然很多理論依然不懂，個案演練一塌糊塗，但在第一階段結束時，我是充滿信心的，我覺得經過後面持續的努力，這門功課我能掌握得越來越好。第二階開始，終於等到學派創始人親自授課，能夠聽創始人親自講課，理論更紮實，老師的個案演示也更精彩，關鍵是老師還會進小組親自進行現場指導，想一想就覺得興奮莫名。老師在地球的另一半，因為時差問題和身體狀況等原因，從第二階開始周一晚上的上課時間改成了8點 。第一次上課，先理論講解，再個案演示與分析，10點鐘才開始進行小組演練，等小組演練結束再加上總結，已經臨近12點。連續4個小時的高強度上課，等老師宣布結束的時候，我整個人已經疲憊不堪。雖然身體很累，精神卻高度興奮，這個時候，我都還是信心滿滿的。開始出現不舒服的感覺是從第二次課開始。因為第一次課下課時間太晚，很多同學都感到吃不消，尤其10點半才開始個案演練，都感覺腦子像一團漿糊，大家都提議能不能提前一點。在各方協調之下，最後決定第一個小時的理論部分老師錄視頻講述，我們提前到開始，老師上線後，直接進入答疑和個案演示。就這樣，第二次課的上課時間提前到了7點半，前45分鐘的理論講述都是視頻，中方的主辦老師還貼心地配上了字幕。等到播放視頻的時候，大家都傻眼了，老師自己一個人對著視頻講，不用翻譯，沒有提問，老師越講越開心，語速越來越快。我們這些聽課的人，必須要註意力高度集中才能看清楚字幕，很多時候看到的字幕還沒來得及傳輸到大腦進行消化理解，老師已經開始講下一頁了。45分鐘理論講解結束，等到中間休息的時候，我才發現根本不記得老師講了什麽。以前上課，老師的語速都很慢，直接聽英文基本能聽懂個大概，現場都有翻譯，一遍英文一遍中文，理解+做筆記，兩遍下來重點都能理解並記下來。但這次課程速度太快，眼睛高度緊張地盯著屏幕都來不及，更不可能記筆記了。理論沒聽懂，個案講解的時候因為老師也是播放的視頻，繼續一知半解，到小組演練的時候，效果不用講，一塌糊塗。出現這個狀況的不止我一個，等到下課時，群裏一片哀嚎，大家都反應沒聽懂。在所有人都努力爭取下，老師決定第二天中午把理論知識重播一遍，並把視頻的字幕整理好發給大家。但老師也告訴我們，出於版權保護的原因，這次是例外，重播一次，下不為例。就這樣，後面的每一次上課，都是先雲裏霧裏地看視頻，聽老師速度飛快地講一遍理論知識，聽完基本都不理解，等到老師上線開始提問時，就算絞盡腦汁，也提不出問題。沒有理論做基礎，實際演練就更沒有信心，經常做到一半就進行不下去了。幾次下來，就進入了惡性循環，越不懂，越沒信心，越沒信心，越容易註意力不集中，越註意力不集中，越害怕上課，更害怕演練，演練就相當於考試，學得不好就去應考，內在的羞恥感完全被激發出來。慢慢地，每到周一我就超級焦慮，常常是從下午開始，就特別容易情緒激動，常常無緣無故對著身邊人發火，仔仔和仔爸都很容易中槍。而焦慮又是會傳染的，我一焦慮，周一晚上要獨自面對仔仔的仔爸也會焦慮，他在面對仔仔狀況時就常常繃不住。到了晚上正式上課後，焦慮和緊張感更是呈直線上升，好幾次下課後，我直接情緒崩潰了。最先受不了的人是仔爸，他說看著我這麽焦慮緊張，他很心疼。他不希望我一把年紀了，還因為學知識產生焦慮。他告訴我上課是為了開心。如果感到壓力山大，出現焦慮和羞恥感，情緒超級受影響，全家都處於崩潰邊緣，就放棄，做點讓自己高興的事。仔爸能看到我的痛苦，讓我感到很大的支持，思來想去，我還是不甘心放棄，都學了大半年了，中途放棄還是覺得可惜，尤其老師的課也沒幾次了，我還是決定咬著牙堅持。仔爸說他支持我所有的決定，但也要求我照顧好自己，實在堅持不下去要允許自己放棄。就這樣，焦慮著，痛苦著，在我的情緒即將到達臨界點的時候，第二階段的課程結束了。每個階段結束，要寫總結報告和一周短暫的休息，在調整休息過程中我發現，居然有長舒了一口氣的感覺，感到無比輕松。不止我一個人出現這個狀況，班級好多朋友都出現類似的狀況。很多同學留言說沒課這幾周感到了從來沒未有過的輕松，還有好幾個同學都說最近一到周一就會有很多批評的聲音湧現，覺得自己是全班最差最糟糕的一個，一到上課時間，就有各種焦慮緊張的情緒浮現。一個朋友是參加復訓的，經驗很豐富，前幾天，她告訴我，這個課她上過幾次，只有這次上課超級緊張，上完居然大腦一片空白，一點印象都沒有，完全是靠前面幾次上課打下的基礎支撐著把課上完的。看到同學們的反應，發現不止一個人學得糟糕，心情稍微好一點點，但怎麽努力都學不會那份沮喪感，也讓我動力不足。經過這次的經驗，我突然發現我更能理解那些厭學的孩子了。很多孩子本身是充滿信心和興趣、渴求知識的，但隨著年級的提升，知識難度不斷提升，學業困難不斷增加，孩子就免不了會遇到各種狀況。現在很多知識都是課本內容很簡單，但考題很難，一道題中常常涉及4、5個知識點，這就需要孩子在日常積累大量的知識點。為了幫助孩子們掌握，老師在日常上課時，也是拼盡全力，把盡可能多的知識點傳授給孩子。孩子的能力畢竟是有差異的，這麽多學科和內容，要逐個理解是需要過程和時間的，有的孩子理解力強，有足夠的條理性，聽一遍就能懂，知識就能很快鞏固。還有的孩子雖然能力一般，但是家長準備在前面，他們提前進行了充分的準備，老師的課程講述，就算沒聽懂，前面已經有基礎了，也不會影響成績。還有一部分孩子理解力弱，他們很可能很努力，想要跟上老師的腳步，跟上同伴的進度，但怎麽努力都掌握不了那麽多的知識，在不理解聽不懂的情況下，去考試，就跟我做個案演練一樣，表現一定不會符合預期的。我學不下去的時候，可以選擇放棄。孩子們不一樣，不管整體大環境還是家裏的小環境，都是不允許他們放棄的，孩子們也不允許自己說不，當痛苦一直持續，怎麽努力都找不到成就感，就會焦慮。在焦慮之外，每天還要提心吊膽地應付作業和考試，每一次考試成績出來，都是一次新的打擊，面對家人的不滿，老師的不屑，同學的嘲諷，就很容易進入惡性循環。當成就感越來越低，怎麽努力都不盡如人意的時候，真的會壓力山大，內在的羞恥感更會被喚起。如果這個狀況繼續持續，痛苦沒有被看到，問題沒有得到解決，但卻一直在收獲挫敗感，內在會出現深深的無力感，在極端痛苦之下，人就會選擇放棄。所以，厭學是結果！每一個厭學的孩子背後，都有著深深的痛苦，這份痛苦可能來自於本身的高壓力，也可能來自於家庭、與老師、同學的關系等多方面。不管是什麽原因讓孩子失去動力，都需要去了解孩子的困難，看看究竟是哪裏出了問題。整體大環境很難改變，但家庭的小環境可以改變。身為家長的我們能不能允許孩子慢一點？如果家長只著眼於眼前，當孩子表現不如意的時候，家長苛刻的說教，嚴厲的批評，不科學的獎懲方式，都可能加深孩子的羞恥感和恐慌。一旦孩子失去內在動力，他們支持不下去的時候，家庭就會面臨更多的困難。反過來，當孩子的表現不盡如人意時，父母依然選擇支持孩子，接納孩子，能夠看到並理解孩子的痛苦，幫助孩子疏導情緒，這會讓孩子獲得滿滿的愛和支持。這份來自家庭的愛、重視和被需要的感覺，會讓孩子有力量重新找到動機，去成就自己。——END——
