這幾天氣溫驟降，氣象局還預測週末降至4度，甚至有下雪的可能，為了晚上窩進被窩內能睡得暖呼呼，睡前泡個澡應該很有幫助，關於泡澡的須知和禁忌有哪些，讓GQ有請陳峙嘉中醫師/王朝輝皮膚科醫師為你一一細數。 GQ：泡澡的水溫應該設定幾度？ 陳峙嘉：不傷皮膚，也不會因為起身溫差太大造成身體不適的溫度，一般建議在40-42度之間。 GQ：澡缸放水要放到幾分滿？ 陳峙嘉：身體浸泡到哪最適合，要視人而定，畢竟每個人的身高不一樣，一般建議浸泡到心臟以下的位置，心臟以上不宜久泡。 GQ：泡多久最剛好？ 陳峙嘉：建議30分鐘以內，每10分鐘要浮出水面休息1分鐘，心臟以上不要連續泡超過3分鐘。 王朝輝：皮膚容易幹癢的人，水溫要再降低些，時間也應縮短，不要超過20分鐘為宜。 GQ：應該先洗再泡或先泡再洗呢？ 王朝輝：建議先泡再洗，有些人泡澡會選用溫泉粉，泡完一定要用肥皂稍微洗一下再沖澡，因為泡完澡水分會揮發，但粉末會殘留在皮膚上，導致濃度愈來愈高，產生所謂的溫泉皮膚炎，這個道理等同去泡湯，也應比照辦理，不過除非是泡個人池，否則基於禮貌，泡之前要先簡單清洗再泡，泡後還是要再次清洗。不過，為免皮膚敏感的人事後有異狀，使用任何泡澡產品，無論是否標榜天然植物成分，都還是建議先泡後洗，不要偷懶。 GQ：有沒有其他可以暖身的中醫方子呢？ 陳峙嘉：可至中藥行請人代為配製以下泡澡藥方裝袋：桂枝6錢、老薑10片、荊芥6錢、小茴香3錢，購買多包，一次使用一包，打碎後將布包直接丟入浴缸中浸泡，主要作用是暖身、發汗，讓身體暖和起來。 GQ：泡澡完的保養方式？ 王朝輝：泡澡或泡湯完，照理說身體搽幹要立刻塗抹乳液，這是因為水溫溫度過高會將身上有保護作用的油脂洗掉。 先前提到泡完後之所以要清洗，是因為硫磺泉的酸性遇上乳液PH值會更酸，碳酸泉遇上乳液則更堿，所以一定要先用清水沖掉，否則會導致皮膚變粗，且造成溫泉皮膚炎。乳液該塗多少，如果皮膚本身摸起來粗粗的可以塗抹厚一點，否則就照正常方式均勻塗抹即可。 去過游泳池和三溫暖，事後也一定要沖洗，因為氯氣不只會令皮膚變粗，還會影響皮脂腺造成錯亂，產生皮膚炎或毛囊炎。 光澤醫療美學中心 光澤FACEBOOK 台北光澤美學院
