🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 ❄️大寒象徵最寒冷的時段已來臨，過後天氣會逐漸回暖 ☀️ 。但寒暖交接往往是細菌病毒最活躍的時候👾，因此大寒養生十分關鍵。 早睡晚起 🛏️冬季養生原則順應太陽作息 ☀️，早睡晚起。日間多曬太陽 😎，可有助增強抵抗力。同時避免劇烈運動減少流汗💦，可保存自身水份，抵禦乾燥天氣。 睡前泡腳 🦶🏻寒從腳起，溫水泡腳有助促進血液循環 ，改善手腳冰冷；如睡前泡腳可用力揉搓足心，可有效舒緩疲勞 😊，提昇睡眠質素 😴。 溫中散寒的食補 🍛 ☕冬天宜進補 😋 但即將春季除了養肝亦要養好脾胃，相較肥膩的羊肉，♨️ 以桂圓、薑、紅棗、肉桂 ...等食材製作茶療或湯水，對腸胃負擔更小。 *大寒是氣溫最低的一個節氣，注意家中長者 👴🏻 和體質虛弱人士 😷，容易有感冒及四肢寒冷等症狀，小心誘發心血管疾病，或哮喘病發作。想知更多.... 期待下一個post啦～*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕 #走佬袋 #走佬袋清單 #入院分娩
