立冬背後養生的意義 ❄️ 立冬 ❄️立冬是24節氣中的第19個節氣，也代表著冬天的來臨。隨著踏入冬季，晝夜溫差越來越大，早晚外出都能明顯感受到涼意。 冬天進補 🍲很多人習慣冬天進補，以增強體質到了深冬天就不易怕冷。但並非所有人都適合大補，每人體質不同，過份熱補反而會使身體燥熱。 養陰潤燥 💦冬天宜「養陰潤燥」 ，建議少吃生冷寒涼的食物，多攝進食桑葚、桂圓、黑木耳等，可幫助溫養陽氣。 足浴 🦶🏻將腳踝以下泡在42度左右的熱水中，浸泡約15分鐘，可助散寒暖身，暖和一整天。身體容易冰冷、感冒的人士可每天泡腳，有很好的保健效果。 *天氣轉寒，早晚溫差大，容易感冒，注意添衣保暖，減少早晚外出，以免受寒。 想知更多.... 期待下一個post啦～***************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕 #走佬袋 #走佬袋清單 #入院分娩
