🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 小暑 🌞小暑是24節氣夏季的節氣,從小暑一直到大暑,是一年最熱的時候。雖然小暑仍未非常炎熱,但卻也讓人漸漸地感到夏季高溫的威力。🥵 消暑食物與飲品 🍉 🍋小暑時期食物應以清淡易消化為主,可進食一些清熬的食物,如冬瓜、綠豆、西瓜、苦瓜等,有利消暑及補充水份 。 穿著淺色 👕穿淺色衣服,有助反射陽光和熱能。選擇透氣、舒適的衣物材質,如排汗型運動衣、吸汗能力強的棉質衣物或輕薄的麻質衣物。🥰 喝常溫水🥛冰水雖然讓人感到涼快,但會降低體內中心溫度,反而啟動升溫的機制。喝溫開水能解熱降溫,提高體內中心溫度,加速排汗功能。 *除了暑熱,小暑亦要注意濕氣,由於梅雨季潮濕悶熱,濕氣容易滋生黴菌容易誘發皮膚痕癢,或皮膚病。😰 想知更多.... 期待下一個post啦~*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕 #走佬袋 #走佬袋清單 #入院分娩