🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 清蒸 ♨️ 取代油炸 🍟避免選擇油炸類的料理,如煎堆、油角、蛋散等。賀年糕點如蘿蔔糕、年糕,以清蒸代替油炸 👍🏻 優先選原型食材 🥩🍖加工食品多是精製或添加大量糖、油、鹽 😱 而原型食材天然無添加 😋 相對更健康及更有營養 ❤️ 脂肪含量較低肉類 傳統賀年菜色普遍「大魚大肉」,但可以挑選瘦肉作烹飪食材 ❌ 避免選擇五花肉、腩肉、豬皮等脂肪含量高的部位。 攝取足夠蔬果 🥦🥬蔬果含豐富纖維素可幫助消化及排便 💩 進食時,先吃蔬菜,再吃肉類,可以減少攝入過多熱量。 *農曆新年飯桌上的美食,還有很多賀年小食,糖冬瓜、糖蓮藕、堅果等🍭🍬🥜 ,隨時都是熱量炸彈 💥 預祝大家新春大吉 🧧,龍年行大運 🐉 想知更多.... 期待下一個post啦~*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕 #走佬袋 #走佬袋清單 #入院分娩