🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 A: 根據衞生署資料,生產後子宮會收縮至未懷孕時的大小,排出的新陳代謝物稱為惡露。初時惡露量較多,呈鮮紅色,一般持續一周。及後惡露會逐漸轉成淡紅色,持續約兩周。最後變成白色的分泌物並漸漸減退。惡露乾淨的時間因人而異,通常需時2-6周❤️❤️❤️ 1️⃣ 適量下床走動傳統坐月要求產媽躺床勿動,其實適量走動一下,不僅有助於惡露排出,還有助盆底肌肉的恢復。 2️⃣ 多輕按腹部順產的媽媽可多輕按腹部,以促進子宮的收縮和復原,有助於惡露排出。將手掌貼在腹部上,以打圈方式往下輕按。 3️⃣ 服用生化湯? 注意‼️⁉️生化湯可以促進惡露排出,但有機會致出血量過多,因人人體質不同,建議服用前先詢問中醫師意見!!! *懷孕/坐月期間如有任何不適,應立即尋求專業人士協助 想知更多.... 期待下一個post啦~*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #陪月 #坐月 #產後 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕#走佬袋 #走佬袋清單 #月子病 #坐月迷思 #上奶方法 #素食坐月 #素食媽媽 #惡露 #初乳 #夏天懷孕 #懷孕初期 #懷孕飲食