🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 🌟秋天~孕期舒適的季節秋天溫度適宜,氣候舒爽🤰🏻孕媽媽不需抵受暑熱或嚴寒,有助睡眠及食欲🥰有利胎兒發育。但秋天乾燥,孕媽媽謹記補水💦抵抗秋燥。秋燥或會引起👇🏻👇🏻👇🏻 📍便秘秋天氣候乾燥,水分流失較快💦容易造成便秘。孕媽媽秋季飲食建議少油,增加蔬果攝入量🍎🥦及適量肉類即可。補充足夠水分,有助緩解便秘💩 📍上呼吸道疾病😷秋天偏涼,雖然舒適宜人,但晝夜溫差大,且濕度較低,容易引起上呼吸道疾病。建議孕媽媽注意添衣🧥補充足夠維生素C增強身體免疫力。 *秋天乾燥飲食上要適宜滋陰平補,預防秋燥🍂建議少吃辛辣、熱氣的食物🌶️🔥多吃水果,增強抗燥能力。 想知更多.... 期待下一個post啦~*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕#走佬袋 #走佬袋清單 #月子病 #坐月迷思 #上奶方法 #素食坐月 #素食媽媽 #素食坐月 #秋天 #乾燥