🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 Q:食月餅有助母乳?⁉️A: 月餅作為中秋節🌕的期間限定，又點可以錯過呢?一般來說月餅中只要沒有母乳媽媽需要忌口🤐的食材，其實亦是可以同家人一起食月餅賞月的。❤️❤️ 1️⃣ 熱量炸彈💥大多月餅都是熱量炸彈，含高糖及高油🙅🏻♀️，一個雙黃蓮蓉月餅的熱量就相等於3碗白飯🍚🍚🍚，而且營養成分亦較為單一，多吃容易引起腸胃積滯，影響母乳媽媽的吸收其他營養🤱🏻。 2️⃣ 容易「熱氣」🥵月餅製作程序多有烤焗烘焙🔥，容易產生「熱氣」，多吃容易上反而影響哺乳。母乳媽媽吃什麼就等於BB吃什麼，若媽媽哺乳期間上火，有可能產出俗稱的「火奶」，對BB可能有影響👶🏻。 3️⃣ 建議搭配清熱生津的水果🍐🍊吃月餅時搭配適量柚子、梨等可中和「熱氣」👍🏻，清淡水果亦可解膩消滯，但清熱水果性涼❄️，產後媽媽少量即可。亦或可以搭配清茶🍵，同樣亦有解膩消滯的功效，但建議❌不要選濃茶，茶中的咖啡鹼可通過母乳被BB吸收，對BB造成影響😥。 *產後媽媽可吃月餅，但不宜多吃，亦盡量避免攝取過多的熱量和油脂! 想知更多.... 期待下一個post啦～*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕#走佬袋 #走佬袋清單 #月子病 #坐月迷思 #上奶方法 #素食坐月 #素食媽媽 #素食坐月 #中秋節 #月餅
