🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 A: 素食主義的媽媽不少,不管是因為環境、習慣還是信仰,媽媽自己可能也會擔心寶寶的營養。今日就同大家分享,素食哺乳媽媽在哺乳期需要特別注意的營養素❤️❤️ 1️⃣ 維生素D如黑木耳、曬太陽,缺乏維生素D,可能導致BB生長遲緩或因低血鈣水平而引致痙攣。 2️⃣ DHA如紫蘇油、亞麻仁籽油,DHA是視網膜和大腦的重要構成,BB視力和智力發育中不可或缺。 3️⃣ 蛋白質如黃豆、鷹嘴豆,吸收足夠的蛋白質攝取也有助於,傷口癒合和提供質量較好的母乳。*懷孕期間任何飲食均需注意份量,可參考專業人士意見 🌝素食哺乳媽媽建議增加進食量,每天為4-5餐。餐之間最好喝點湯水,有利於乳汁分泌。💪💪 想知更多.... 期待下一個post啦~*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕#走佬袋 #走佬袋清單 #月子病 #坐月迷思 #上奶方法 #素食坐月 #素食媽媽 #素食坐月 #素食哺乳