🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 Q: 坐月不可以喝水嗎?產後坐月當然可以喝水,特別是母乳餵哺的媽媽,更應補充足夠水份,確保乳汁分泌。雖然產後容易出現水腫,但正確的喝水方法,可幫助排除體內多餘水份,恢復懷孕前的身型。Q: 什麼是正確的喝水方法⁉️ 🌟拒絕冰、冷飲品🌟媽媽分娩時失血及損耗氣力過多,產後身體機能有所影響,一般常見表現為脾胃較虛寒,身體較難吸收及使用水份,尤其冰冷飲品會使脾胃更虛寒,產後水腫、虛胖等情況加劇。 🌟以代茶取代一般水🌟水屬於涼性,對產後的媽媽而言或會對加重產後身體負擔。建議飲水時可先加熱,及加入溫性食材泡製,如: 炒米、紅棗、陳皮等,使水變成溫性,屬性更溫和,更易被產後媽媽身體吸收。 🌟少量多次🌟產後水腫除了是產後身體排出孕期多餘水份,亦是由於媽媽攝入水份過多滯留引起的。建議坐月時每次喝水不多於200-300ml,身體可更有效利用而不過量。另外如餐前、餐後各飲一杯水,既可以抑制食慾,避免多吃,亦有助腸臟蠕動幫助消化。 *產後水分攝取不足,容易造成泌尿系統感染或結石。多喝月子水有利新陳代謝,以助產後體質恢復。 想知更多.... 期待下一個post啦~*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕#走佬袋 #走佬袋清單 #月子病 #坐月迷思 #上奶方法 #素食坐月 #素食媽媽 #素食坐月 #產後修身