🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰Q: 夏天懷孕飲食注意⁉️ A: 夏天對於孕媽媽非常辛苦,由於孕婦的生理負荷大,新陳代謝旺盛,使體溫上升,很多孕媽媽的食慾都會下降,下面分享夏天孕媽媽的飲食注意❤️❤️ 1️⃣ 食物清淡 少吃多餐孕媽媽於夏天較易有食欲不振,飲食宜清淡為主,同時為了胎兒的發育,還要均衡飲食,確保營養吸收。建議孕媽媽少量多餐,將每天應攝取的食物分成5-6餐,餐與餐之間可以吃些水果、餅乾等,每餐七八分飽即可。 2️⃣ 多喝水 多吃新鮮蔬果夏天懷孕期間,為防孕媽媽便祕,應該注意多喝"溫開水",多吃新鮮蔬果。這亦有助提高體溫調節功能,避免出現體溫過高。 3️⃣ 避免生冷食物孕媽媽注意避免喝冷飲,因子宮可能會收縮或造成準媽媽腹瀉。夏天的溫度較容易令食物受到細菌污染,需確保食材徹底煮熟後才進食。 *懷孕期間如有任何不適,應立即尋求專業人士協助 想知更多.... 期待下一個post啦~*******************************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #陪月 #坐月 #產後 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室 #新手媽媽 #備孕 #受孕 #準備懷孕 #計劃懷孕#走佬袋 #走佬袋清單 #月子病 #坐月迷思 #上奶方法 #素食坐月 #素食媽媽 #素食坐月 #初乳 #夏天懷孕 #懷孕初期 #懷孕飲食