🧑🏻🦰黃坐月媽媽教室🧑🏻🦰 1️⃣營養補充品調養備孕期間,可以詢問醫師是否需要額外補充營養品,通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然,這些營養也能從食物中攝取,所以在備孕期間,該多吃的營養素一個都不能少,孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食以及健康的體態。2️⃣營造健康生活習慣. 戒菸及遠離二手菸根據世界衛生組織癌症研究總署指出,吸菸以及二手菸均為一級致癌物,請準爸媽們及早戒菸。. 避免飲酒過量飲酒,除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外,還會產生許多生長遲滯的問題。. 避免物質濫用準備懷孕夫妻若吸食非法藥物,不僅危害自身健康,更會對付中胎兒的身心發展造成長遠的影響。3️⃣避免有害物質建議計畫懷孕的夫妻,可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險,例如:X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲!😉😉😉想知更多....期待下一個帖子啦~ **************************#滋補靚湯 #湯水 #食療 #藥膳 #調理身體 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #育兒 #育兒日記 #經痛 #經期 #女士煩惱 #陪月 #坐月 #產後媽媽 #黃媽媽坐月教室