咖啡絕對係都市人嘅心頭寶,但係好多媽媽喺懷孕後,怕咖啡入面嘅咖啡因會對BB有影響,所以忍痛割愛。生咗BB後,又怕餵哺母乳等於繼續要同咖啡講拜拜。其實根據衛生處嘅建議,母乳媽媽每日唔可以攝取超過200至300毫克嘅咖啡因。因為攝取過多咖啡因除咗有可能影響母乳嘅味道,令BB唔鍾意,仲有機會導致BB長時間清醒,好容易會喊同感到不安。不過,以日飲1杯咖啡嚟計,其實係唔會超過攝取上限300毫克,所以媽媽們真係好想飲咖啡嘅話,依然可以淺嘗一下,過吓癮。其實,只要留意著BB反應同攝取份量,「咖啡迷」嘅母乳媽媽其實可以飲咖啡㗎得閒嗰陣飲少少咖啡放鬆都冇咩所謂呀!除此之外,因為媽媽要全天候照顧BB,本身嘅休息時間已經唔多,如果攝取過多嘅咖啡因,可能到夜晚要訓嗰陣,都一直維持住亢奮狀態,加上咖啡因仲會令鈣質更容易流失,令骨質疏鬆嘅可能性大咗,年紀比較大嘅媽媽要特別注意啦!#咖啡 #咖啡因 #母乳媽媽#食療 #藥膳 #月子餐 #調理身體 #產前準備#懷孕 #孕婦 #產婦 #二胎媽 #陪月#經痛 #調經 #準備懷孕 #BIRTHPLANNING #經期調理#坐月 #產後進補 #產後媽媽 #新手媽媽 #育兒日記 #黃坐月教室 #MOONMAMA #紫金堂港澳