不是每天刷牙就代表保養好牙齒,正確的刷牙方法和刷牙以外的保養也同樣重要。以下介紹 4 個保養牙齒的方法:1. 不恰當的刷牙方式會磨損琺瑯質正確的刷牙方法是把刷毛靠在牙齒和牙齦的交界處,將刷毛傾斜 45 度,然後左右移動。每次刷兩顆牙,刷約十次,最後幾次在咬合面旋轉刷動。刷牙時應該使用適量的護齦牙膏,強健牙齦同時修護琺瑯質。記住要避免過度刷牙,因為牙齦組織比較脆弱,太用力會引致牙齦出血。2. 每天使用兩次漱口水,確保口腔清潔正確的使用方法是把 20 毫升左右的漱口水倒進口腔裡,並漱口整整 30 秒。謹記要徹底漱口並沖洗整個口腔,然後才把口中的漱口水吐進水槽裡。3. 定期更換牙刷每 2 - 3 個月就應該更換軟毛牙刷,確保刷毛能徹底清潔牙垢而又不傷牙齦。如果長期沒有更換牙刷,牙刷底部也不易清潔,很容易增生細菌,刷毛亦會有自然耗損的情況。4. 每天至少使用牙線一次牙線可有效去除牙齒和牙齦之間的食物顆粒與細菌,讓細菌無法停留太久而硬化成牙垢。正確的使用牙線是先取出大約 20 - 25 厘米長的牙線,結成一個圈,緊貼牙齒鄰面成「C」字形,並拉到牙齦溝最深的地方上下拉動。諮詢牙醫對自己的口腔健康有懷疑或需要診斷,請諮詢牙醫的專業意見。定期洗牙也有效清除牙垢和保養牙齒。