據世界衛生組織不完全統計，全世界約有盲人2700-3500萬人，其中白內障患者約有1600-2100萬人，而我國白內障患者約有500萬人，最常見的就是老年性白內障。 就像雞蛋被煮熟了一樣，原來透明澄清的眼球（晶狀體）會隨著年齡的增加變得渾濁，逐漸失去透明性。如果排除了其他眼部病變，視力低於0.7，就會被診斷為白內障。對於大多數老年人來講，白內障似乎是無法避免的，那麼怎麼才能讓它來得晚一點呢？ 第一、要防止紫外線的強烈照射 強烈的紫外線照射是造成白內障的主要原因，這就是高原地區（如西藏）白內障患者較多的原因。所以老年人外出要做好紫外線防護措施，如帶太陽鏡、遮陽傘等；如沒有必要，盡量避開陽光強烈的時候外出，特別是夏季晴朗的白天和冬季的下雪後。 第二、少吃高熱量食物，防止體重超標 有研究發現，肥胖的老年白內障患者比體重正常的老年人高30%；肥胖會引起體內炎症物質增加，導致白內障的發生；肥胖還容易引起血糖升高，罹患糖尿病，也會加快白內障的形成。 第三、防止脫水 飲水過少，或者高鹽飲食，都會造成體內電解質紊亂，影響正常的營養代謝過程，產生損傷眼球（晶狀體）的物質，導致白內障。 第四、適當服用阿司匹林 阿司匹林的抗血小板作用可以防止多種心腦血管病的發作，也可以減緩白內障的發生。 第五、補充多種維生素 人眼中的維生素C的含量比其他部位都高；隨著年齡的增長，眼中維生素C的含量也會逐漸降低，長期下來也會損傷眼球（晶狀體）。其他維生素，如維生素B1、B2、E、穀胱甘肽及微量元素硒等也有護眼功能。 早期的白內障也可使用一些藥物，來改善症狀或者延緩病情發展，如穀胱甘肽、苄達賴氨酸、吡諾克辛、氨碘肽、法可林等眼科制劑；此外，還可以使用中藥眼科制劑，如障翳散、麝珠明目滴眼液等。但到了中、晚期的白內障，手術還是治療白內障最好的方法。 小貼士：如何判斷自己得了白內障 1、視力模糊：一只眼發生視力下降，另一只眼也會開始逐步發生同樣的問題； 2、不痛不癢：大多數白內障的發生沒有痛、癢感；發生劇烈脹痛並伴有頭痛、惡
