Skymart 不惜任何代價優先考慮身體健康的計劃並不健康。許多人通過一次又一次地進行限制性飲食來做到這一點,直到他們與食物形成愛恨交織的關係。這導致:情緒激動或暴飲暴食 當我們嚴格限制像許多飲食這樣的食物時,我們的思想開始渴望我們不能擁有的食物(如巧克力,薯條和餅乾)。研究表明,節食是節食的結果,節食者如何渴望他們不能吃的食物(如巧克力)比非節食者更多。當我們的渴望變得過於強烈時,他們就會接管我們的思想,最後我們會用甜食或薯條叮咬。這會傷害我們的信心,讓我們感到內疚。當這種情況一次又一次地抽油煙機安裝發生時,我們冒著成為習慣的風險,我們覺得我們無法控制。P.S。:今天我們很多人都不節食,但我們嘗試吃健康 - 這樣做,我們仍然採取相同的限制性行為,並將食物標記為“好”和“壞”。這就是為什麼我們最終會對我們無法擁有的食物進行叮咬,並感覺我們正在破壞自己。根據我們的體型或體重判斷我們的自我價值 因為我們非常努力地保持著我們的快樂體重,所以我們將減肥作為我們最重要的生活項目。我們如此參與並思考它以至於它開始接管我們的生活。我們根據失去的重量來判斷自己,如果不這樣做,我們會懲罰自己,我們的自尊圍繞著衣服的大小而不是我們生活的成就。以這種方式思考食物會帶走我們的心理平靜。我們對自己的能力失去信心而且我們感到沮喪 - 這與我們首先想要的幸福完全相反。健康的飲食計劃同樣關注您的外表和感受 - 它不涉及吃無聊的食物或切除我們喜愛的食物。它不承諾神奇的減肥結果,如“4週內減掉40磅”。健康飲食是一種生活方式,我們需要愛它才能使它成為我們生活的一部分。