“頭暈、惡心，我這頸椎病又犯了。”“你這算工傷啊……”生活中的一句玩笑話正有望成為現實。近日，健康中國行動推進委員會辦公室在召開新聞發布會時稱,這次職業健康保護行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為勞動者個人應當預防的疾病。針對這些目前“並非職業病”的疾病，如：頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛等，中國疾病預防控制中心職業衛生與中毒控制所副所長孫新表示：未來或將其列為法定職業病。發病率走高，納入職業病仍存在爭議“10個上班族，9個頸椎痛。現在，隨著工作方式的改變，人們坐著的時間越來越多。頸椎病入選職業病尚存爭議目前，頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等疾病發病率越來越高，而且呈年輕化趨勢。因此，職業病納入更是此起彼伏的聲音。那么，什么是職業病，這些疾病沒有必要包括它的職業病?【答】法定職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒有害物質等因素而引起的疾病。在我國，只有被列入企業職業病目錄的疾病才屬於國家法定職業病研究范疇。目前我國的《職業病分類和目錄》包含十大類132種疾病。該《職業病分類和目錄》將職業病分為職業性塵肺病及其他呼吸系統疾病、職業性皮膚病、職業性眼病、職業性耳鼻喉口腔疾病、職業性化學中毒、物理因素所致職業病、職業性放射性疾病、職業性傳染病、職業性腫瘤、其他職業病10類132種。也就是說，根據《職業病分類和目錄》，頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛等疾病，並非我國法定的職業病。但孫新強調，它們都是與職業活動有關的疾病。至於學生是否有望納入職業病，有專家進行表示，按照目前我國《工傷社會保險管理條例》，職業病被自動視為工傷，普通勞動者可享受工傷保險公司待遇。 是否將一種疾病納入職業病范疇，應從職業病的基本特征考慮。也就是說，從事某一類職業的工作人員，其身體姿勢或者身體工作狀態會必然導致產生某種疾病。而從理論和實踐發展來看，將頸椎病等上述系統疾病管理納入職業病都存在差異較大障礙。范圍分析稱,職業病強調疾病的職業關聯性,即勞動者患病是因為職業危害導致的。然而，很難認定頸椎病等疾病與職業的關聯性是否緊密，職業中長期使用電腦或者久坐可能導致頸椎病，個人生活習慣中不正確的坐姿、長期低頭使用手機等也有可能導致頸椎病。范圍在擴大，快遞小哥也是高危人群“易受頸部和腰痛，肩疾病，范圍和職業組的數量的骨關節炎正在擴大。”清華大學第一附屬北京清華長庚醫院骨科副主任醫師宋飛說，以往，這些企業只有重體力勞動者才容易導致出現的症狀，隨著社會生活工作節奏的加快和生活學習方式的改變，很多學生腦力勞動者和青少年，也遭受影響到了我們同樣存在問題的困擾。具體哪些職業人群更易罹患此類疾病?宋飛的介紹，首先是繁重的體力勞動，尤其是彎腰較多，或是舉重的人，腰部超負荷，仍是苦不堪言的主要人群。目前，除了傳統的產業工人，隨著物流業的發展，快遞小弟已經成為高危人群。其次是長期伏案工作者。各種姿勢，比較坐在脊椎，椎間盤壓力，以形成最大的相當一段時間內駝背在一起，可能會導致骨質增生，椎間盤退變，突出。如教師、IT從業者，包括醫生自己都容易罹患此類疾病。再就是體重過重的人群。脊柱關節是承受人體重量，維持機體穩定的器官，其中頸椎和腰椎以承受和“維持穩定”為基礎，或承載活動器官。如果體重過重，脊柱出現疲勞、“早衰”的風險就會變高。職業發展女性中，處於懷孕和妊娠期的人群，體重可以快速經濟增長，加之孕產期韌帶松弛，成為了解決此類系統疾病的高發人群。還有缺乏鍛煉的人群。不當的鍛煉學生可能會損傷人體運動發展結構，但長期工作缺乏鍛煉卻是腰痛的高危影響因素。因為健康強壯的肌肉，是保護骨骼、關節、韌帶最重要的結構，使肌肉分擔負荷和穩定工作，關節脊“工作”可以更容易。宋飛表示，預防頸腰腿痛、肩周疾病、骨質增生等此類疾病的關鍵是：避免過勞、不良姿勢和久站久坐，注意飲食和減肥，選擇適宜的鍛煉方法。從政策角度看，應加強勞動保護，限制加班和高強度，保護工人的休息時間和運動，以鼓勵雇主創造體育場館等條件。孫新也認為，加強職業健康需要政府、企業、個人共同參與。政府應發揮主導作用，負責職業衛生系統的規劃和設計，並監督實施，加強監督。公司將不得不承擔為職工健康的主要責任。就個人而言，正如健康中國行動所說，每個人都是自己健康的第一責任人，應該加強預防，提高自己的職業健康意識和文化素養。鍛煉宜適量，堅持不懈才能緩解病痛帶病工作，輕傷不下火線……生活中，這樣的人不在少數。那么，對已經不幸“中招”又不得不繼續教育從事管理相關研究工作能力的人一般來說，有沒有好的辦法來緩解病痛呢?宋飛說，對於脊柱退行性和應變性疾病，減輕和預防疾病進展的基本原則是，症狀的急性期需要充分休息、適當的藥物和理療。緩解期應加強肌肉和軟組織的功能鍛煉，重點圍繞演習的患病部位的肌肉，以分擔負載，保護關節。 在運動中，如遊泳，慢跑都是比較有效的運動，但運動也要適當，不要過度。日常工作和生活，你應該避免久坐不動，低頭，彎腰，負重，如爬樓梯和登山反複屈伸活動。以腰痛為例，建議可以嘗試以下幾種較易做到的鍛煉方法：一是“小燕飛”。“這種教學方法進行簡單有效，但是對體力有所發展要求。護腰方式：趴在床上，胸腹部接觸床面，頭部和四肢繃直向上翹，堅持5-10秒鍾，反複操作。每次5-15分鍾，適合體力較好的中青年人群，睡前和早起各做一組很方便。✔ 二是“平板支撐”。主要可以鍛煉核心肌群，當然也包括腰背部的脊柱健康穩定肌。不過我們也要量力而行，一次的記錄不重要，關鍵是要保持一個鍛煉學生習慣，堅持人民不懈。✔ 三是“五點支撐”。該方法的難度系數低於“肖燕飛“。 只需躺在床上，屈肘屈膝，用頭和枕，肘和腳將腰和髖部置於床外。宋飛說，其他如頸椎和膝、肩關節的鍛煉方式，原則也是一樣的，適度就好。
