這又是一個收藏了好久的食譜😂 一個又健康又滿足的甜品,又可以做早餐喔! ▲ 燕麥Tiramisu杯(~280kcal) Tiramisu的奶油真好胖好胖喔!但偶爾又會超級想吃! 用隔夜燕麥來代替手指餅,用優格來代替奶油😝 真的又好吃又不怕胖🥰🥰 再用香蕉來作為甜味的來源,就的有像在吃甜品喔😆 大家快來試試看🤪 ▲ 看起來跟正常Tiramisu很像似!而口感放方面就少了份罪惡感😆 食譜參考: 材料: 🥄 原片燕麥片 50g (~195kcal) ☕ 即溶黑咖啡 5g (~0kcal) 🥛 水 100ml (~0kcal) 🥄 希臘優格 80g (~40kcal) 🍌 香蕉 半根 (~45kcal) 🍫 巧克力粉 3g (~2kcal) 做法: 1️⃣ 把即溶咖啡用水沖開,加入燕麥,放冰箱靜待半小時。(用熱開水沖咖啡,燕麥可以浸泡得更快) 2️⃣ 把浸泡好的燕麥,舖在杯底,壓平。 3️⃣ 再舖上一層優格,弄平。 4️⃣ 把香蕉切片,舖在優格上。 5️⃣ 再順序舖上一層燕麥和優格。 6️⃣ 放冰箱隔夜。 7️⃣ 吃之前撒上巧克力粉即可。 ✅想知道更多健康飲食分享可以follow我的Instagram @dd.aloha_