媽媽手，中文全名為拇指狹窄性腱鞘炎, 英文則為De Quervain’s Tenosynovitis，意指大拇指的外展拇長肌(Abductor Pollicis Longus)及伸拇短肌 (Extensor Pollicis Brevis)的肌腱因頻繁用力及過度勞損，而產生的炎症。再詳細來講，拇指下方我地會有一條叫「腱鞘」的軟組織，佢就好似係一條隧道一樣，包住兩條肌腱，而兩條肌腱就係隧道入面不斷來回滑行。假如拇指長期用力，會導致腱鞘發炎、變厚，繼而影響拇指兩條肌腱滑動，出現痛楚及有卡住的情況發生。「媽媽手」常見的病徵:最初可能於拇指外側 只有拉扯感覺但隨時間問題日益嚴重時，會出現紅，腫，熱，痛，拉扯感覺越來越強烈同時會出現 無法出力，持續疼痛，早上起床會較明顯痛會痛係radial styloid process, 腫都會係呢個位置日常生活例如揸筆寫字，扭毛巾，用滑鼠，拎手抽袋都會有影響可怎樣測試辨別是否患上媽媽手？Finklestein’s Testhttps://www.youtube.com/watch?v=aWsstTXmPfw&t=11s哪些高危人士較容易患上媽媽手？常見於家庭主婦, 尤其是需要照顧新生嬰兒之媽媽, 因為抱嬰兒時mat大手指公抱有一定重量的BB,容易過度使用拇指,長時間需用拇指工作的人，例如理髮師，使用電腦解決方法：找出問題的原因，在日常生活要減少加劇拇指痛的動作，減少不必要的發力我地物理治療師會有一些儀器，超聲波，針灸等幫助放鬆肌肉及燒炎同時間最重要的，我地都要做一些伸展運動及肌力訓練去加強肌力及肌腱柔軔度我亦拍了一段短片講解媽媽手及其治療運動。媽媽手全講解: https://www.youtube.com/watch?v=aWsstTXmPfw&t=11s媽媽手治療運動: https://www.youtube.com/watch?v=1uEcP5gIvVk&t=5s#媽媽手 #媽媽手運動 #媽媽手物理治療 #媽媽手治療 #媽媽手拉筋 #物理治療有問題的你們，可以隨時Inbox我發問。FB Page: JeffreyNg Physio 物理治療IG: @jeffreyng.physioYoutube: HKPhysioRehabhttp://www.togetherphysio.com.hk/(筆者為香港註冊物理治療師。)
