前膝痛 — 中年女士/男士篇，不做換膝關節手術可以嗎？ 這篇文章是寫給大約60歲的中年男士女士，你們會覺得隨着年紀增加，膝頭痛是無可避免的。心裏面想第一句便是：年紀大，機器壞。話雖如此，但其實膝痛未必一定是退化的，就算真的是退化，亦不一定要做換膝關節手術。 中年人膝頭最常見出現痛楚的動作，便是落樓梯，痞低起身，或有時跪低會痛。而當中發生的原因，往往是以下原因造成，包括： 1）波蘿蓋與附近組織產生粘連，致活動性減少 2）膝蓋下脂肪發炎 3）大腿肌肉張力及力量不平均 4）臀部肌肉弱 臨床解決方法： 1）用手法治療將波蘿蓋附近的粘連組織解除 2）用超聲波 或 針灸在膝蓋下脂肪消炎，促進復原 3）放鬆大腿肌肉張力，尤其是TFL Muscle 4）做特定的復康運動對應臀部及大腿附近肌肉 經驗之談： 膝關節退化其實大致分為四個階段，當處於第一，第二個階段時，膝痛其實是可以改善或根治的。但當菠蘿蓋在一個不理想的狀態下不斷滑動，久而久之，便會造成骨頭磨骨頭的現象，慢慢加深退化。所以，有問題的話，我還是建議需要及早根治的。 有痛症的你們，可以隨時Inbox我發問。 FB Page: JeffreyNg Physio 物理治療 IG: @jeffreyng.physio Youtube: HKPhysioRehab (筆者為香港註冊物理治療師。)
