濕氣重點算好？8大症狀自測＋4招懶人祛濕法 (附簡易祛濕湯水食譜) 香港回南天一到，成身好似注水咁眼皮腫、手腳重甸甸？中醫講嘅「濕氣重」正正就係香港人常見亞健康元兇！小編為各位打工仔整理懶人都跟到嘅祛濕攻略，由症狀到湯水食療一次過講清！濕氣重8大症狀 你中幾多項？ 如果你中3項或以上，就要由今日開始進行排濕氣啦！按此👉🏻 查看更詳盡症狀內容4大簡易祛濕法 快速去除體內濕氣身體濕重的原因有幾個。首先，運動不足會減慢新陳代謝，容易積聚濕氣，所以要定期運動，例如行山或瑜伽。其次，飲食方面，若吃太多寒涼食物（如生果、冷飲），會增加濕氣，建議多吃薑和蒜，少吃油膩食物。家居環境潮濕也會影響，使用除濕機或保持通風可減少濕氣。另外，刺激穴位如陰陵泉穴，有助排濕。保持良好習慣能有效去除體內濕氣。按此👉🏻 查看去濕重的方法懶人祛濕食療 身體濕氣重喝什麼茶好？ 冬瓜薏米水有助排濕，適合有濕氣重、經常水腫或消化不良的人士飲用，能清熱解毒，促進新陳代謝如何製作？赤小豆茯苓茶舒緩水腫，適合濕氣重或容易感到疲倦的人士飲用，能促進消化和增強免疫力如何製作？陳皮生薑水祛濕暖胃，適合濕氣重或容易感冒的人士飲用，能改善消化和增強身體抵抗力如何製作？荷葉山楂消脂茶消脂排毒，適合濕氣重或想減肥的人士飲用，能促進新陳代謝和改善消化系統功能如何製作？祛濕5大迷思Q&AQ：祛濕係咪要戒凍飲？A：寒濕體質飲凍飲會雪上加霜！建議改飲室溫水，或用保溫杯裝祛濕茶Q：飲涼茶得唔得？A：五花茶偏寒涼，體虛人士飲完可能更累！建議先分清寒熱體質Q：幾時見效？A：持續調理2-4週，會明顯感覺大便成形同精神改善Q：祛濕可以減肥？A：水腫型肥胖人士祛濕後可能輕2-3kg，但脂肪型肥胖要配合運動Q：小朋友要祛濕嗎？A：可用性質溫和的炒米水（白鑊炒香白米後煲水），一週飲2次小貼士：朝早梳頭時用木梳由額頭刮到後頸100下，能疏通頭部經絡幫手祛濕！記住tag埋成日話自己「虛胖」嘅朋友，一齊同濕氣講bye bye～
