最近轉了新工，下班後回家比從前晚了兩小時，沒時間買菜造飯，唯有煮快餐！ 今天的晚餐是「吞拿魚茄汁長通粉伴芝士茄汁焗豆」，簡單易造，又沒時間買新鮮餸，只有在家找現成食品。 材料：意大利alce nero有機小麥長通粉及蕃茄醬 先把通粉煮9分鐘再隔水溺乾備用 吞拿魚我用上快靚正的雄鷄標橄欖油浸奧米加3吞拿魚片，各大超巿有售，我選它的原因是因為雄鷄標只選用幾種可持續繁殖、不含水銀以及不含重金屬元素的吞拿魚品種作為生產原料，減少進食有害食品，以健康為大前題！ 易拉的罐頭蓋很方便！ 做法超簡單！先在煎PAN上加油預熱，放長通粉下鑊炒乾身，再加茄醬混至均勻，最後加吞拿魚和火腿絲即成～！ 連調味也不用啊～ 這就是我的低Ｂ班「煮」婦出品！ 再介紹多一罐即食美食，雄鷄標的茄汁焗豆～ 茄汁焗豆你我由小到大都常吃，你一定問我有什麼特別？ 嘻嘻～特別在於這罐茄汁焗豆是芝士味的！加入了巴馬芝士的茄汁焗汁，是纖維來源，低脂又好味！ 我給15個月大的孩子嘗試，他吃得津津有味！大人細路都中意食～ 我把茄汁焗豆加到長通粉上伴著吃～！懶人食法～低Ｂ班的「煮」婦極限，茄汁焗豆還有什麼食法？歡迎喜歡煮食的你提供意見啊～ 剛才我說的雄鷄標橄欖油浸奧米加3吞拿魚片是左下藍色包裝那罐啊！還有其他口味，可自由選擇～！ 左上：礦泉水浸吞拿魚塊185克 左下：橄欖油浸奧米加3吞拿魚片185克 右上：辣椒吞拿魚185克 右下：特級初榨橄欖油浸吞拿魚塊185克 下次可試試煲粟米紅蘿蔔吞拿魚粥給孩子吃，增加DHA、Omega 3、維他命B6和B12，不知孩子會喜歡吃嗎？相信他會愛吃的！ 雄鷄標茄汁焗豆方面有此四款： 左上：蕃茄汁低脂焗豆230克 左下：蕃茄汁焗豆(乳酪口味)230克 右上：蕃茄汁焗豆(高膳食纖維)230克 右下：原味蕃茄汁焗豆230克 背面有食物營養標籤，選用前記住要先看啊～ 總脂肪每100克也只不過是0.2克，不含防腐劑和無添加味精，除了孩子外，我會推介給我的愛美愛窈窕的OL朋友們，用來配意粉或燕麥飯，簡單低脂的一餐，又不失營養啊！ 芝士味則多少少脂肪比例，但都屬於低卡呢！ 想知更多或建設食譜，可到www.ayambrand.com.hk， 有短片教煮餸，看看吸收下靈感，想想煮什麼好，下次再分享！
