有數據顯示，中國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，為世界平均水準的1.5倍。中國是世界上近視發病率最高的國家，近視眼人數局世界第一。不僅如此，未成年人、成年人和老年人中，因不良用眼習慣導致眼病眼疾的現象也日益增多。 生活中的這些用眼惡習無時無刻都在傷害著你的雙眼，看看你占幾條？ 1無時無刻都在看手機、看手機、看手機…… 無論上下樓梯還是走路、坐公車、地鐵、吃飯、工作中、休息時、睡覺前……總是在看手機。這些手機控們似乎無法擺脫手機的魔咒，始終陷在手機的掌控之中。 2戶外活動太少 孩子們戶外運動太少也讓人擔憂。近視專家指出，“讓孩子走到戶外”是近視眼防控最簡單易行的方法。青少年每天的運動量與近視率成反比，運動會使基體產生更多的多巴胺，有益視力的保護。 3趴在桌子上睡覺 超過80%的青少年受訪者習慣趴在課桌上午睡。眼科專家介紹，睡眠過程中，如果長時間將眼部枕著胳膊，會導致眼壓升高，容易損傷眼角膜和視網膜。 4長時間佩戴隱形眼鏡 在對佩戴隱形眼鏡的學生調查中，約有75%的受訪者每天都戴著隱形眼鏡，並且不及時更換，其容易產生視疲勞，導致眼酸癢、異物感，嚴重時引起眼睛燒灼、視物模糊。甚至某些受訪者有戴著隱形眼鏡睡覺的習慣，這樣可能會嚴重影響角膜呼吸，導致角膜感染。 5不到正規的視光中心配鏡而選擇網上配鏡 75%受訪者不選擇去正規視光中心檢查眼睛，而是通過網路配鏡。網上商家良莠不齊，大量不合格的眼鏡流向市場。專家表示，不檢查就隨便上網購買眼鏡屬於不正規配鏡，不正規配鏡也會嚴重影響眼健康——長時間佩戴“不合適”眼鏡可能引起頭暈、視物疲勞、眼酸、眼脹等症狀，造成度數增長，甚至嚴重影響視功能。 6領帶紮得過緊 調查中，幾乎100%的白領都不知道，領帶紮得過緊會使眼壓過大，甚至造成青光眼等嚴重後果。深夜手機黨占到80%，而深夜使用手機甚至有致盲的風險。 7關燈後玩手機 關燈後玩手機傷害是非常大的，可能引發眼表的損傷、青光眼以及黃斑損傷等等，站在保護眼睛健康的角度，不推薦關燈後長時間玩手機，如果真的無法改變這個習慣，也至少把亮度儘量調低。 8“電腦眼” 超過六成的成年人受訪者正在遭受“電腦眼”的困擾。由於工作的需要，平均每天看發光屏的時間達到3個小時以上。科學研究發現，電子視屏發出的短波可見光，即紫光和藍光對眼底視網膜有很大的破壞作用，在眼科界，這種破壞被稱為“藍光傷害現象”。專家提醒，長時間使用電腦，通過遠眺放鬆或眼依眼貼等形式緩解視力疲勞，即便是眼藥水，也要謹慎使用，“別讓眼睛成為職場奮鬥拼搏的犧牲品。” 9中老年人也陷入電子產品旋渦 中老年人眼病防治意識薄弱——電子視屏藍光傷害也“纏上”爸媽。據悉超過50%的老年人每天在網路上：鬥地主、打麻將、追劇超過4小時。而60%的中老年人每天使用電子產品超過3個小時，電子產品過度使用或將導致老年人眼病幾率突增。中老年人對眼部病變信號並不在意，如看到“門歪了”、“窗扭了”或者類似蚊子飛舞一樣的黑影，9成受調查對象以為是老花眼，並不瞭解黃斑性病變、飛蚊症等病症信號。
