在我們的日常生活中常常會出現眼睛發幹的症狀，有時候還會感到疼痛難忍，可是在此時往往我們不會太在意，使其任意發展，導致我們患上了幹眼症。在生活中我們要做好幹眼症的預防工作，避免它的出現影響到我們的正常生活。中環眼科中心教你有效地預防幹眼症。 1.預防幹眼症，首先要切忌“目不轉睛”。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。 2.多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。 3.一旦出現幹眼症狀，要及時就醫，通過補充人工淚液來改善症狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。 4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。 5.不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。 6.保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。 7.房間光線較暗時，打開日光燈，緩解螢幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，電腦螢幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。 8.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做眼保健操，讓眼睛自然放鬆。 9.減少呆在空氣污濁環境中的時間可以有效預防幹眼症。 1O.戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和迴圈機能會減低。 以上就是有關預防幹眼症的措施，希望大家都瞭解了。小編提示，在生活中我們要多瞭解有關幹眼症的常識，幫助我們有效的預防和治療幹眼症。
