為了美觀方便，如今不少近視患者都戴上了隱形眼鏡，尤其是那些追求時尚的白領一族。然而，他們可能沒想到的是，長期戴隱形眼鏡看電腦不僅影響視力，而且容易導致患上白內障。 電腦族+隱形眼鏡=白內障？ “電腦輻射會使隱形眼鏡變質，長期佩戴易患白內障”，這種說法給戴隱形眼鏡的人們提了個醒。進入21世紀，隱形眼鏡已成為白領一族矯正視力的首選。但許多人確不知道隱形眼鏡在電腦輻射照射下會漸漸地分解變質，而產生變異。 現在普遍被使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質所製造，雖然各品牌牌的材料不盡相同，但實驗顯示，所有的隱形眼鏡在電腦輻射照射下，都會漸漸地分解變質，使得原先材料的分子產生變異，這些分解後的小分子，有的會透過淋巴迴圈到晶體狀，和晶狀體的修復組織結合，造成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面，最後變成分泌物。但量一多的時候，聚合物的大小會超過排出孔的大小，此時，這些眼球內的雜物就會堆積在晶狀體內，漸漸形成白內障。 配戴隱形眼鏡且常常接觸電腦的朋友，休息時一定要把隱形眼鏡拿下來，且要有充分的時間讓眼球排出廢物，否則日積月累下來，很容易會罹患白內障。 飲食預防白內障的方法： 1、預防白內障 首先我們要在飲食上下一定的功夫，白內障日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑藉其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。 2、飲食預防白內障 病人們要多多食一些含有維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。 3、維生素E 維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。 五招助你預防白內障的發生： 1、眼鏡方面：白內障的早期注意事項要求避免過度視力疲勞用皮應以不覺疲勞為度，並注意正確的用眼姿勢、距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放鬆一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。儘量不要長時間在昏暗環境事閱讀和工作。 2、避免長期過量接觸輻射線長期接觸長波紫外線輻射，可收到慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。 3、在白內障的早期注意事項中要堅持定期按摩眼部可做眼保健操眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可以加速眼部血液迴圈，增加房水中的免疫因數，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。 4、飲食方面：白內障的早期注意事項，應多食蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒煙酒。 5、保持心情舒暢要避免過度情緒激動也是白內障的早期注意事項，保持心情舒暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復同樣重要。
