電腦似乎已經成為了現代人的必需品，很多人上班對著電腦，回家之後也對著電腦，但是長時間對著電腦對眼睛很不利，會使眼睛眼睛幹澀、灼熱、有異物感、視力下降、有些還會引起頭痛等。那麼，“電腦族”該如何保護眼睛呢？ 現在很多上班族上班都必須得用到電腦，一天上班8小時，甚至高達10小時以上，一對就是整天。大家都知道這樣長期對著電腦，眼睛肯定會出問題，也看了很多保護眼睛的文章，攻略，小技巧等，但是工作起來，這些還真比較容易忘記，畢竟沒有養成一個習慣，既然“電腦族”需要長時間的對著電腦，那麼如何保護眼睛呢？首先，需要瞭解眼睛和下麵這些因素的關係。 看電腦距離太近或者姿勢不正確，很容易加重眼睛疲勞；光線太強或者太暗，導致螢屏與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激；螢屏畫質降低，清晰度降退，也會造成閱讀上的困難。這些都是電腦族們必須要注意的問題， 為了能保護視力，首先就應該改善這些因素，操作電腦的最佳距離應保持在50釐米—60釐米，離電腦過近，不僅會容易受到電腦的輻射，同時還有可能導致近視或加深近視度數，電腦的桌椅，擺放位置都要注意；還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的後面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間；電腦使用時間過久，會使螢屏畫質降低，此時操作者應避免眼睛長時間的對著電腦，最好的方法就是適當休息，勿連續操作。 以上是關於“‘電腦族’如何保護眼睛”的介紹，經常使用電腦還需要注意飲食習慣，多吃一些對眼睛有益的食物，同時還要加強鍛煉。
