【#文化．#養生】經歷三年社交隔離，確實令大家對培養岀對身、心健康倍加注意。除有可使身體機能保持或有所提昇的體能鍛鍊項目外，亦有尋求不同洗滌心靈的法門，以令每日都可獲得最佳精神面貌以接受不同的挑戰。一般在家可藉做瑜伽、打坐甚至簡單沖杯喜好的熱飲就可為精神面貌帶來舒緩。但有研究表示，放下日常匆忙的腳步，譲身心沉浸於大自然，更能使五感得到更全面的紓解。近年備受注目的「森林浴」，以無壓力的方式，令身心能同時放鬆之餘，更可藉由大自然裡所散發的天然物質，為身體內外起到治癒作用。這個來自1982年日本林野廳長官秋山智英所提岀的理念，是鼓勵民眾帶著輕鬆心情，走入森林裏散散步、憩息一下，享受森林裡樹木林間植物所散發出來的香氣與精氣，尋找身心靈的平衡，以紓解都市生活中的煩擾和壓力。該理念不久便經傳全國，並廣獲日本民眾及醫學界認同。森林內由於植物的密度高，產生許多由樹葉、樹幹、花等釋放岀多種不同成份的芬多精（phytoncide），並聚集在茂密的森林裡。當走入森林時，對消滅細菌有一定程度的芬多精，就可透過身體內外有所接觸，繼而能減低身體對清除細菌的機能負荷、刺激自律神經、為情緒安定等帶來正向改善，同時能啟動身體原有的自癒力，令身心回復最佳狀態。經過三十多年廣傳到世界各地，「森林浴」經已精進成為一種自然療法，並由科學驗證得出更多支持數據，吸引到更多人投入其中。想體驗一下「森林浴」其實好簡單，只需帶著放鬆的心情，來一趟郊遊便可。若擔心山林的危險性，坊間亦有不同場地組織，能提供專業意見、課程以及活動，由專業人士以最安全的狀況之下領導，伴你享受一趟全無壓力、與大自然連接的「森林浴」。要走到郊外以享受「森林浴」，對工作忙碌的上班族來説可能是有點奢侈，但他們亦是能藉由「森林浴」的好處而獲得最大裨益的一群。最近就有一個設於啟德戶外空間的「森林浴」體驗，由擁有豐富經驗及美國自然及森林療癒認可嚮導（Association of Nature and Forest Therapy Certified Guides）資格的Janet Fong，引領參加者卸下繃緊的生活束縛，喚醒感官，與自然環境互動並建立深入的關係，感受大自然的療癒力量。啟德「柏蔚森 THE PAVILIA FOREST I」呈獻「啟德森林浴」活動 日期：2024年6月5日（星期三）時間：下午4時至5時地點：啟德海濱長廊導師：Janet Fong @ The Balanced Jungle語言：粵語參加方法：https://forms.office.com/r/Q2Lg3PCXfm
