如果你或你認識的人經常在夜裡醒來,他們可能會患上睡眠呼吸暫停。永遠不要忽視睡眠呼吸暫停,因為它可能會變得更糟,並傷害你甚至在未來更多。您可以在此處查看提供的建議,瞭解更多資訊。通過減肥來緩解睡眠呼吸暫停。許多研究表明,睡眠呼吸暫停可以顯著改善,甚至消除當患者瘦身。你可以去健身房,參加運動課,或者出去走走。減掉多餘的體重有助於你睡得更健康。戒煙。吸煙對你有害,原因有很多。吸煙也會導致睡眠呼吸暫停。它不只是對你的肺有害,它也可能導致你的上氣道膨脹。這會使你很難得到晚上需要呼吸。減少飲酒量。你的肌肉太放鬆了。這可能是人們喜歡喝酒時的東西, 但它也會導致睡眠呼吸暫停。你的喉嚨肌肉因酒精而放鬆太多,這意味著你身體難以控制呼吸。如果你必須喝一杯,睡前就做好。睡眠呼吸暫停是一種危險的狀況。如果您懷疑自己有睡眠呼吸暫停,請馬上去看醫生。如果你被診斷出患有此病,您的醫生可能會將您送到睡眠專家那裡,並建議進行睡眠測試以監測您的病情。做一個特別適合睡覺的護嘴。如果你有一個凹陷的下巴,過度咬傷或小下巴,他們的方式你的下巴坐,而你睡覺可能會導致呼吸問題,而你睡覺時,通過縮小你的氣道。護嘴可以糾正這一點,並説明你睡得更好。保持你的臥室在黃金形狀睡覺。失眠和睡眠呼吸暫停經常是相連的。這使得保持一個環境,你睡在正確的溫度,光度水平和聲音水準,重要的説明你得到一個良好的睡眠之夜。正確的環境也意味著把你的壓力留在臥室外面,以確保你足夠放鬆,可以入睡。對於使用 CPAP 治療的睡眠呼吸暫停患者,機器和口罩中各種選項似乎非常多。選擇最適合您需求的設備的關鍵就是自己測試各種型號。您的耐用醫療設備 (DME) 提供者應提供各種口罩和附件供您試用。不要滿足於"標準"公司面具。堅持查看多個並正確安裝。舒適和適合是成功適應CPAP治療的關鍵。自己睡覺可以阻止你知道你有睡眠呼吸暫停的癥狀。因此,通過在房間里放一個攝像機來記錄自己晚上睡覺。確保你包括音訊,這樣你的醫生可以聽到你發出什麼聲音。在這篇文章中,你發現了一些有關睡眠呼吸暫停的基本知識。睡眠呼吸暫停是你不應該忽視的。你甚至可以列印出這篇文章,讓別人看看它,瞭解睡眠呼吸暫停了。https://cpappal.com.
