身為母親，當沉浸在幸福中時，一些小煩惱卻意外遭遇。便秘在懷孕期間很常見，尤其是在懷孕後期。懷孕期間什么會導致功能性便秘?如何擺脫這個麻煩? 便秘在孕婦中是一種常見和常見的疾病，主要原因是： 妊娠期間孕酮分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛並減慢蠕動。 腸道蠕動緩慢，糞便在腸道內停留時間長，會使水分吸收過多，糞便幹燥堅硬。 懷孕後期，胎兒和子宮對直腸的壓力增加也會導致便秘。 有下列表現出你是便秘 1.減少排便頻率(每周少於3次) 2.糞便很硬或者像綿羊。 3.有排便不盡感 4.肛門和直腸有阻塞或堵塞的感覺 5、需要手動操作來幫助排便 媽媽懷孕期間可能帶來懷孕 便秘、疲累感等不適，要舒緩孕期不適，最簡單可從良好飲食習慣入手. 調整膳食結構改善 便秘的輕度至中度症狀可以通過增加膳食纖維的攝入量來提高： 1)增加膳食纖維和水的攝入，增加糞便總量和流動性，縮短結腸轉運時間，促進腸道排空。如青菜、煮土豆、煮豌豆、草莓、帶皮蘋果、香蕉等。 2)建議每日膳食纖維攝取量為25-35克。 3)建議每日進水達到1.5/2L·L~(-1)·L~(-1)。 4)避免過於精細的食物，多吃些富含膳食纖維，不能過食辛辣厚味。 5)必要時口服礦物油。 懷孕期間對功能性便秘的反應 如果不補充體液，會加重便秘：每天至少飲用1.5升的水，不等口渴喝水。起床後每天早晨，在空腹的胃中喝一杯溫開水，有利於刺激胃腸蠕動，促進排便。 適度的活動：如瑜伽，慢跑，散步，遊泳，鍛煉，每天至少30分鍾。 養成良好的排便習慣：每天要定時排便。建議早晨或飯後2小時內嘗試排便。 慎用瀉藥 孕期便秘，先調整生活方式，對大多數人有效;如果仍然無效，可適當使用瀉藥，不得亂用瀉藥，否則會導致流產、早產等，必須在醫生的命令下使用! 相關文章： 別相信!懷孕期間便秘的原因不能與這些壞習慣分開 6種緩解妊娠便秘的食品，孕婦不再錯過。 孕婦便秘吃什么大便快啊! 懷孕後，多吃這三種食品的孕婦可能會損害孩子的發育，加劇便秘。 懷孕初期便秘怎么辦，怎么緩解?
