宮寒這一理論說法是從中醫的角度方面來講，常見的症狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等，還會有痛經患者症狀。宮寒雖然不代表“不孕”，但是可以受孕較難，即使受孕也容易導致流產，所以我們最好及早發現治療。那么對於女性教師應該學習如何有效預防、調理宮寒呢? 學會4招告別宮寒 1、日常保暖 美是女人的天性，但我們不能因為美而失去健康。 做好每天的保暖工作是調理宮寒最基本的要求，所以平時要注意穿合適的衣服，不能為了美觀過早穿超短，超短裙等.. 空調房內，注意用毯子蓋住肚子，保持子宮溫暖，以免腹部受涼.. 一個月的時間，切記不要洗冷水澡，冷飲，不要冒嚴寒板凳，紅糖，生薑飲熱水，使身體出汗等。睡前也可以用熱水泡腳，刺激經絡和穴位的腳，讓身體溫暖。 2、運動調理 “宅”是許多中國現代社會女性的生活學習方式，但過於宅卻會對女性身體健康造成企業不利因素影響。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加學校體育活動鍛煉，以促進血液的循環，讓身體暖起來。 因為多出去曬太陽有助於接受自然陽氣，提高免疫力，提高身體素質，所以女生要想擺脫宮寒一定要戒掉“懶屋”的壞習慣，多出去多鍛煉.. 3、飲食調理 中國醫學認為，女性身體屬陰，故不能貪涼，應特別注意飲食。調理宮寒，女性朋友最好不要吃生冷食物，如冷飲，冰茶等，以避免生冷的食物進入體內會消耗陽氣，寒邪引發的健康，損傷子宮。 此外，宮寒女性自己平時我們最好可以多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天進行午餐時間過後企業或者沒有晚餐之後，喝杯溫熱的薑茶也有助於學生化解寒氣，調理宮寒。 4、睡眠調理 充足的睡眠可以幫助消除疲勞，恢複能量，促進新陳代謝，幫助女性朋友調節宮寒。 所以，“宮寒女”不能熬夜，應該每天早點睡覺。
