魚油對我們身體的好處Omega-3 是一種脂肪酸——脂肪的組成部分。Omega-3 被稱為必需脂肪酸，因為人們需要它們，但人體不能產生它們。相反，必需脂肪酸是通過食物和補充劑消耗的。聽起來可能很奇怪，但脂肪對您的健康至關重要。沒有脂肪，您的身體將無法正常工作。細胞、肌肉、神經和器官需要脂肪酸才能正常工作。有助於調節血壓、心率和血液凝固的激素類化合物也依賴於脂肪酸。如果你的飲食中沒有像 omega-3 這樣的“好脂肪”，你的眼睛健康也可能會受到影響。Omega-3 和 omega-6 都是必需脂肪酸。雖然 omega-6 食物經常被標記為不健康，這實際上可能有點誤導。但它們仍然需要與 omega-3 對應物保持平衡。然而，研究表明，omega-3 可能對您的眼睛最有益。Omega-3 的好處當一種必需脂肪酸成為家喻戶曉的名字時，它一定很重要。美國國立衛生研究院 (NIH) 的數據表明 omega-3 可能對以下情況產生積極影響：心臟和血管疾病失智阿爾茨海默氏病癌症預防類風濕關節炎嬰兒發育眼睛的好處在成人眼中，研究表明 omega-3 脂肪酸可能有助於防止：黃斑變性乾眼症青光眼Omega-3 有三種形式：ALA、DHA 和 EPA。研究表明，我們的眼睛可能從富含對魚類有益的 EPA 和 DHA（尤其是 DHA）的飲食中獲益最多。
