魚油可能的副作用對於大多數成年人來說，魚油通常被認為是安全的。輕微的副作用包括口臭、出汗、頭痛和胃腸道症狀，如腹瀉、胃灼熱和噁心。含有魚油的omega 3 補充劑可以與凝血劑相互作用，因此如果您正在服用處方藥，請在嘗試魚油之前諮詢您的醫療保健提供者。海鮮過敏如果您對魚和貝類過敏，您不確定是否可以安全地服用魚油補充劑。在使用魚油之前，請小心並諮詢您的保險公司。劑量和製備但是，有指南建議男性每天攝入 1.6 克 α-亞麻酸（omega 3 脂肪酸），女性每天攝入 1.1 克。目前，沒有建議每天攝入其他類型的omega 3，例如 EPA 和 DHA。然而，對於大多數成年人來說，每天攝入 250-500 毫克 (mg) 的 EPA 和 DHA 就足夠了。與您的醫療保健提供者討論適合您的劑量。如果您不想使用魚油膳食補充劑，請嘗試在您的飲食中添加omega 3 脂肪酸。從自然資源（鮭魚、鯖魚、沙丁魚等）中攝取omega 3 脂肪酸可能會刺激淚液產生並有助於撫平眼睛。服用亞麻籽油和其他omega 3 補充劑也可能有所幫助。最好在含有脂肪的飲食中服用魚油補充劑，因為脂肪會增加身體omega 3 的吸收。重要筆記如果您增加攝入富含omega 3 的食物（鮭魚、鯖魚等），您可能不需要購買魚油補充劑來治療乾眼症。吃富含omega 3 的食物應該給您建議的每日 3 秒攝入量。如果您懷孕或哺乳，請在使用魚油前諮詢您的醫療保健提供者。某些類型的魚含有對孕婦有潛在危險的重金屬，例如汞。
