霜降是二十四節氣之第十八個節氣, 秋季最後一個節氣. <<二十四節氣解>>道"氣肅而霜降, 陰始凝也". 表示天氣逐漸變冷, 露水凝結成霜的意思. 自然界植物樹葉枯黃, 紛紛飄落. 古人喜歡用露水來表示秋色的深淺. 入秋不久, 草葉上的露水晶瑩剔透, 名為"白露". 待秋意漸濃, 寒氣漸重時, 進入"寒露". 再過約半個月, 便是"霜降".霜降時節, 正值秋冬過渡之際, 寒冷的天氣會引致呼吸道, 食道, 胃部等血管收縮. 飲食上盡量吃溫熱食物, 以湯類, 粥類為佳, 既營養豐富, 又利於吸收, 不會增加胃腸道功能負擔. 除此之外, 寒邪較易殘留體內, 人體肺氣較弱, 腎陽漸衰, 抵抗力會變, 空氣中寒氣稍加刺激, 哮喘等呼吸疾病易發作. 此時不要穿露背衣服, 以減少風邪侵襲背部膀胱經和督脈, 削弱身體陽氣. "形寒飲冷傷肺", 要避免飲食啤酒, 汽水, 梨, 西瓜等寒涼食物. 可多食用山藥, 芡實, 薏苡仁, 核桃, 黑豆, 雞肉等溫而不燥的食物. 大家可以透過以下食療健脾潤肺.芡實粥材料:芡實20克, 去芯蓮子10克將芡實, 蓮子洗淨浸泡半小時, 先煮半小時, 然後加入米同煮成粥.山藥核桃排骨湯材料:山藥15克, 核桃15克, 百合15克, 排骨半斤先將排骨洗淨汆水，其餘材料洗淨. 將所有材料放入鍋內加水，先大火煮滾後，再轉小火煮約2小時即可.FB/IG: cmedstory (中醫二三事)https://www.facebook.com/cmedstoryhttps://www.instagram.com/cmedstory(網路圖片)
